Le chocolat noir cause-t-il des boutons?

L'acné est une affection cutanée causant une variété de boutons ou de comédons, tels que les points blancs, les points noirs ou les kystes. Certains aliments, tels que le chocolat noir, peuvent déclencher des poussées d'acné si vous avez de l'acné. cependant, les déclencheurs d'acné varient d'une personne à l'autre. Le chocolat noir contient également des ingrédients qui sont impliqués dans les poussées d'acné, telles que le sucre et les graisses. Le couper de votre alimentation pour avoir une peau plus claire ne causera pas de carences nutritionnelles. Cependant, consultez un dermatologue pour obtenir des conseils sur votre problème spécifique.

Morceaux de chocolat noir et de poudre de chocolat noir. (Image: Leszek Kobusinski / iStock / Getty Images)

Causes de l'acné

Lorsque le sébum des glandes sébacées de la peau et des cellules mortes de la peau obstruent les pores ou les follicules, les bactéries se nourrissent de l'huile, ce qui entraîne l'apparition de boutons. Un excès de graisse dans la peau, un renouvellement lent des cellules de la peau, des hormones et une inflammation jouent tous un rôle dans l'apparition de l'acné et l'aggravation. Aucun aliment, y compris le chocolat noir, ne provoque de boutons d'acné. Au lieu de cela, la nourriture peut exacerber certaines des causes de l'acné, telles que les peaux grasses dans la peau et l'inflammation..

Effet du chocolat sur les boutons

Selon l'AOCD (American Osteopathic College of Dermatology), le chocolat est l'un des aliments que souffrent souvent les personnes souffrant d'acné comme un déclencheur de leurs éruptions cutanées. Dans 100 grammes de chocolat noir avec 70 à 85% de cacao total, il y a près de 24 grammes de sucre. Il contient également près de 25 grammes de graisses saturées. Le sucre et les graisses saturées augmentent les niveaux d'insuline et donc l'inflammation de votre corps, ce qui peut aggraver l'acné. Cependant, l'AOCD souligne que le chocolat est rarement un facteur aggravant de l'acné. Si vous faites partie du groupe de personnes souffrant d'acné touchées par la consommation de chocolat, le supprimer de votre régime alimentaire pourrait aider à réduire les boutons..

Recherche

Dans une étude publiée dans la revue "BMC Public Health" en septembre 2009, des chercheurs de l'Université d'Oslo ont étudié le lien entre l'alimentation, l'acné et la détresse mentale chez les adolescents âgés de 18 à 19 ans, en se servant de l'acné auto-déclarée au moyen d'une liste de contrôle, d'un questionnaire et facteurs sociodémographiques. Ils ont découvert un lien significatif entre la consommation fréquente de chocolat ou de friandises et l'acné chez les hommes. Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires pour valider ces résultats.

Considérations

Si vous décidez d'arrêter de consommer du chocolat noir pour traiter l'acné, vous devrez peut-être attendre jusqu'à six mois avant de constater des améliorations. N'oubliez pas que d'autres aliments, notamment les glucides raffinés, les produits laitiers, la viande et tout aliment provoquant des allergies, pourraient également aggraver les boutons. Donc, éliminer uniquement le chocolat noir de votre alimentation pourrait ne pas donner les résultats escomptés. Tenez un journal pour suivre vos poussées d’acné après avoir mangé des aliments que vous soupçonnez d’être des déclencheurs. Si vous avez un problème de santé, parlez-en à votre médecin avant de changer de régime..