La caféine vous fait-elle uriner davantage?
La fréquence à laquelle vous devez uriner dépend de la quantité de liquide que vous buvez et du niveau des signaux de stimulation envoyés à votre vessie. La caféine est une substance qui peut vous obliger à uriner plus souvent, bien que l'effet de la caféine sur le débit urinaire diminue avec une utilisation régulière. Cependant, si vous sentez que vous urinez trop souvent, il peut être utile de supprimer les boissons contenant de la caféine de votre alimentation..
Une tasse de café sur une table avec un journal à l'arrière-plan (Image: danienel / iStock / Getty Images)Un effet diurétique limité
La caféine a longtemps été considérée comme un diurétique, ce qui signifie qu’elle augmente la quantité d’urine produite. Cette réputation peut ne pas être tout à fait exacte, cependant. "Le New York Times" rapporte que boire une boisson contenant de la caféine n'augmente le débit urinaire que de l'eau. Un article paru dans un numéro de 2003 du "Journal de l'alimentation humaine et du régime alimentaire" expliquait que la consommation de 250 à 300 milligrammes de caféine (l'équivalent de deux à trois tasses de café) peut entraîner une légère augmentation de l'urine chez les personnes qui n'en ont pas bu pour quelques jours. Cependant, le corps devient rapidement tolérant aux effets de la caféine, ce qui minimise l'effet diurétique du stimulant.
