La caféine provoque-t-elle la diarrhée?
Boire une tasse de café ne vous obligera probablement pas à courir dans la salle de bain, mais trop de tasses en une journée peut donner à votre estomac une sensation de gargouillement qui indique que la diarrhée est en train de se produire. La caféine dans votre café a un effet laxatif sur votre corps et l'un des effets secondaires de la consommation excessive de caféine est la diarrhée.
Une tasse de café noir (Image: somchaij / iStock / Getty Images)L'excès de caféine peut être problématique
La caféine affecte tout le monde différemment, mais une consommation modérée de produits contenant de la caféine, tels que le café et les boissons non alcoolisées, ne vous donnera probablement pas la diarrhée. Le Service de santé de l'Université du Michigan note que 1 000 milligrammes ou plus de caféine, que vous pouvez consommer dans 10 tasses de café de 6 onces, peuvent affecter vos intestins. Un article de 2009 de la "Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels" met toutefois en garde que 2 à 3 tasses de café peuvent provoquer la diarrhée.
Effet de la caféine sur votre système
La caféine que vous consommez contribue largement au péristaltisme, processus qui déplace les aliments dans votre système digestif. La caféine stimule les muscles de votre côlon à se contracter alternativement, puis à se détendre, ce qui entraîne un besoin accru de bouger vos intestins. Le café contenant de la caféine stimule cette partie de votre corps de manière plus visible que le café ou l’eau décaféiné.
La crème et le sucre peuvent jouer un rôle
Si vous ajoutez du sucre et du lait ou de la crème à votre tasse de café, la boisson risque d’avoir un effet plus prononcé sur votre besoin d’utiliser la salle de bain à la hâte. Si vous avez une intolérance au lactose, même sans le savoir, le lactose dans le produit laitier peut provoquer une diarrhée. De même, de nombreuses personnes peuvent avoir la diarrhée après avoir consommé du sucre ou même des édulcorants artificiels tels que le sorbitol..
Réduire le risque de déshydratation
Si la consommation de caféine conduit à la diarrhée, la solution la plus simple consiste à réduire votre consommation de caféine et à vérifier si le problème s'atténue. Il est préférable de réduire votre consommation de caféine plutôt que de la cesser complètement, cependant, étant donné que le retrait soudain de la caféine peut entraîner divers effets secondaires. Lorsque vous avez la diarrhée, buvez de l'eau fréquemment pour réduire le risque de déshydratation. Consultez votre médecin si la diarrhée persiste pendant deux jours ou plus, si vous avez une forte fièvre ou si vous remarquez du sang dans les selles..
