La bière cause-t-elle la graisse du ventre?
Qu'il s'agisse de ventre de bière, de ventre de pot ou de pneu de secours, un tour de taille en expansion représente un risque grave pour la santé. Une seule bière ne contient qu'environ 150 calories, mais il est courant qu'un connaisseur de bière boit un paquet de six bières en une seule séance, ce qui entraîne une surconsommation de calories et le surnom de «ventre de bière». Une section élargie de la taille, provenant de la bière ou d'autres aliments riches en calories, est associée à un risque accru de maladie cardiaque, de tension artérielle élevée et de diabète de type 2.
Un homme boit de la bière dans son salon. (Image: Michael Greenberg / Vision numérique / Getty Images)Accumulation de bière et de graisse
Les boissons alcoolisées, telles que la bière, augmentent le risque de graisse du ventre car le foie donne la priorité à la combustion de l'alcool avant de métaboliser la graisse, selon Columbia Health. Cela permet à plus de graisse de stocker dans votre corps dans un processus connu sous le nom d'épargne de graisse. La bière et les autres boissons alcoolisées ont tendance à augmenter l'appétit. Vous pouvez donc consommer des calories supplémentaires dans des collations souvent associées à de la bière, telles que des croustilles, des pizzas ou des produits de boulangerie. La bière a des calories vides; il ne contient pas les fibres, les vitamines ou les minéraux dont vous avez besoin pour vous sentir satisfait, ce qui entraîne également une consommation excessive de calories et un gain de graisse.
Pourquoi le ventre?
Les endroits où votre corps stocke les graisses sont influencés par votre sexe, votre âge, votre style de vie et vos gènes. Les hommes ont tendance à stocker la graisse dans le ventre, tandis que les femmes déposent de la graisse autour des hanches, des fesses et des cuisses. Cela ne signifie pas que les femmes ne peuvent pas gagner un ventre de bière, c'est juste moins avec les hommes que de consommer trop de calories. Une baisse des taux d'hormones avec l'âge, chez les hommes comme chez les femmes, augmente également la probabilité de stocker de la graisse du ventre.
La graisse du ventre et les risques pour la santé
La région du ventre est l'endroit où se trouvent plusieurs organes vitaux. Contrairement à la graisse sous-cutanée - qui se trouve juste sous la peau - la graisse viscérale se trouve entre vos organes. La graisse viscérale augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de taux de cholestérol élevé et de résistance à l'insuline. Un tour de taille de 35 pouces ou plus représente un risque élevé pour les femmes, alors que 40 pouces ou plus représente un risque pour la santé des hommes, selon l'American Council on Exercise. La graisse sous-cutanée et la graisse viscérale contribuent à l'obésité abdominale. Vous devrez donc couper les deux types de graisse pour réduire les risques pour la santé..
Perdre le ventre de bière
Un moyen efficace de perdre de la graisse du ventre consiste à utiliser la graisse pour alimenter les exercices cardiovasculaires. Le fait d'abandonner de la bière et d'autres aliments riches en calories au lieu d'aliments entiers, tels que des légumes à feuilles, des fruits, des noix, des fruits de mer et des coupes de viande maigres peut contribuer à créer un déficit calorique de 500 calories par jour. Cela peut vous aider à perdre au moins 1 kilo de poids par semaine. Un régime composé d'aliments entiers sera riche en fibres et vous rendra rassasié plus longtemps.
