Une carence en magnésium provoque-t-elle des palpitations oculaires?

Le magnésium joue un rôle essentiel dans le fonctionnement des cellules, des tissus et des organes de votre corps. Si vous ne consommez pas suffisamment de magnésium, que ce soit par le biais d'un régime ou de suppléments, le risque de carence augmente. Vous pourriez ressentir des symptômes tels que fatigue, vomissements, nausées, engourdissements et picotements. Les autres symptômes comprennent le changement de rythme cardiaque et de personnalité. Vous pouvez également avoir des spasmes musculaires, et ces spasmes peuvent se produire dans votre paupière, entraînant des contractions musculaires..

Apport recommandé

Pour prévenir une carence et des complications dues à de faibles niveaux, l'adulte moyen a besoin de 310 à 400 milligrammes de magnésium par jour. Ce montant peut varier en fonction de l'âge, des problèmes de santé et des médicaments. Un bébé de moins de 1 an a besoin de 30 à 75 milligrammes de magnésium, et un enfant de moins de 8 ans a besoin de 80 à 130 milligrammes. Les préadolescents et les adolescents ont besoin de 240 à 410 milligrammes. Votre médecin ou le pédiatre de votre enfant peut vous aider à déterminer la quantité appropriée de magnésium nécessaire chaque jour..

Sources

Si vous ne suivez pas un régime alimentaire sain ou si votre état de santé vous expose à un risque de carence, votre médecin pourra vous recommander des suppléments quotidiens qui fournissent le magnésium nécessaire. Dans la plupart des cas, les sources alimentaires fournissent des niveaux d'apport adéquats qui peuvent aider à prévenir une contraction des paupières et d'autres symptômes associés. Le riz brun fournit 86 milligrammes pour une tasse et les épinards cuits contiennent 78 milligrammes dans une portion de 1/2 tasse. Les autres sources comprennent les amandes, les haricots de Lima, les bananes et le lait.

Autres causes

Outre une carence en magnésium, d'autres facteurs peuvent également jouer un rôle dans les contractions musculaires de la paupière. La fatigue et le stress peuvent provoquer des contractions, et si vous avez une maladie des yeux telle qu'une sécheresse des yeux qui provoque une irritation de la surface, vous risquez également des contractions. Le tabagisme, la consommation de caféine et la consommation de boissons alcoolisées sont d'autres facteurs..

Considérations

Une contraction des paupières n'indique généralement pas un problème de santé grave. Bien que le spasme vous agace, les contractions se dissipent souvent en une journée, mais peuvent durer quelques semaines. Toutefois, si vous ressentez des douleurs liées à la contraction, ou si le spasme force la paupière entière à se fermer, informez-en votre médecin. Ces symptômes pourraient indiquer une maladie grave.