Les activités de drainage mental brûlent-elles des calories?

Après avoir terminé une tâche épuisant, telle que passer un test ou terminer un grand projet, vous pourriez avoir l'impression de courir un marathon. Votre cerveau est fatigué, ce qui fatigue souvent votre corps. Ce type d'activité contribue à une petite brûlure calorique, mais pas assez pour aider à perdre du poids.

un homme qui étudie des plans. (Image: John Lund / Marc Romanelli / Images Blend / Getty Images)

Activités de drainage mental

Les activités qui taxent votre cerveau nécessitent de l'énergie supplémentaire, mais pas au point de brûler des centaines de calories. La concentration supplémentaire nécessaire pour terminer ces activités vous donne le sentiment d'être épuisée, mais vos réserves d'énergie physique ne sont pas exploitées, ce qui signifie que votre consommation de calories est faible. Exemples: passer le test SAT, réussir l'examen du barreau ou passer la nuit blanche pour terminer un travail important. Si vous essayez de perdre du poids, surcharger votre cerveau ne produira pas de résultats et pourrait vous rendre trop fatigué pour faire de l'exercice en bonne santé..

Taux métabolique

L'activité mentale augmente votre taux métabolique, ce qui est nécessaire pour brûler plus de calories. Cependant, penser ne représente que 20% environ de votre taux métabolique au repos, selon David A. Levitsky, professeur de nutrition et de psychologie à la Cornell University. Cela équivaut à environ 300 calories consommées par votre cerveau par jour pour toutes les activités mentales, taxables ou non. Levitsky rapporte que penser plus fort pendant la journée ne brûle que très peu de calories supplémentaires.

Combien de calories

Selon Levitsky, la dépense calorique réelle liée aux activités drainantes ne représente que 20 des 300 calories que votre cerveau utilise chaque jour. Cette brûlure calorique se produit car lorsque vous travaillez à la résolution d'un problème, l'absorption de glucose dans votre cerveau augmente. Une fois que vous arrêtez de travailler sur l'activité, vos niveaux reviennent à la normale, interrompant ainsi la dépense calorique supplémentaire. Levitsky ne recommande pas de penser dur comme un moyen légitime de perdre du poids non désiré.

Considérations

Vous remarquerez peut-être des envies de nourriture pendant que vous participez à une activité épuisant mentalement qui est particulièrement difficile. Par exemple, vous voudrez peut-être des bonbons ou des sodas lorsque vous travaillez sur un gros projet au travail. Selon le Guide international du monde de la santé mentale alternative, ces envies de fumer ne résultent pas de la combustion de calories supplémentaires, mais plutôt du stress, qui pèse sur les réserves de sédatifs naturels de votre cerveau. En conséquence, vous ressentez le besoin de manger avec émotion. La plupart des gens se tournent vers la malbouffe à ces occasions. De plus, si vous oubliez de manger ou êtes fatigué pendant une activité, vous pourriez avoir besoin d'aliments sucrés pour un regain d'énergie. Si tel est le cas, vous risquez de prendre du poids car la malbouffe contient plus de calories que de penser à des brûlures..