Régime pour les lèvres et les doigts gercés

Bien que la peau soit un sujet de préoccupation dans l’industrie des produits de beauté, une peau saine remplit de nombreuses fonctions qui ont peu à voir avec l’apparence physique. Votre peau aide à empêcher les germes de pénétrer dans votre corps, permet la régulation de la température corporelle et "soutient la vie de toutes les autres parties du corps", selon l'American Skin Association. Modifier votre régime alimentaire peut aider à gérer la sécheresse cutanée, à vous protéger des doigts et des lèvres gercés. Pour de meilleurs résultats, demandez conseil à un professionnel de la santé qualifié.

Un sandwich à l'avocat. (Image: nata_vkusidey / iStock / Getty Images)

Les causes

Selon Mayoclinic.com, les facteurs environnementaux sont la cause la plus fréquente de sécheresse cutanée, ce qui entraîne des craquelures. La peau a tendance à être plus sèche en hiver, lorsque l'humidité et les températures baissent. Les températures chaudes associées à une faible humidité dans les régions désertiques ont des effets similaires, car l'absence d'humidité signifie l'absence d'humidité dans l'air. La climatisation et l'exposition au soleil peuvent également assécher votre peau, laissant la place à la fissuration. Des maladies, notamment le psoriasis, la dermatite et l'hypothyroïdie peuvent également entraîner une peau sèche et facilement craquelée. Le psoriasis est caractérisé par des plaques cutanées surélevées, sèches et squameuses. L'eczéma a la peau sèche, squameuse et irritée sur le visage et les plis tels que les genoux et les poignets. Avec l'hypothyroïdie, un manque d'hormones thyroïdiennes conduit à une peau sèche.

Lien alimentaire

Les changements alimentaires ne peuvent guérir la sécheresse cutanée causée par des facteurs environnementaux ou médicaux. Certains nutriments et habitudes alimentaires peuvent cependant renforcer la capacité de votre peau à résister et à guérir, et peuvent augmenter son élasticité et son niveau d'hydratation. Selon l'ASA, les vitamines B protègent contre les désordres cutanés, y compris ceux associés aux gerçures de la peau et à l'exposition au soleil. La vitamine C améliore la douceur de la peau en favorisant la production de collagène. La vitamine A favorise la santé globale de la peau. Consommer suffisamment d'acides gras oméga-3, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires, aide à prévenir le dessèchement de la peau. Les carences en nutriments, d'autre part, peuvent vous rendre plus susceptible aux problèmes de peau.

Aliments utiles

Les aliments riches en protéines, notamment le poisson, la volaille, les haricots et le beurre d'arachide, fournissent de bonnes quantités de niacine - une vitamine B qui aide à prévenir les troubles cutanés liés à l'exposition au soleil. Pour une bonne quantité de vitamine C, de bêta-carotène et d'autres antioxydants, intégrez des fruits et des légumes colorés, tels que des baies, des agrumes, des mangues, de la papaye, des légumes-feuilles, du chou de Bruxelles et du brocoli dans votre alimentation. Les principales sources d'acides gras oméga-3 comprennent les poissons d'eau froide tels que le saumon, le maquereau et le flétan et les graines de lin. Pour garantir des bénéfices optimaux, le centre médical de l'Université du Maryland recommande de moudre les graines de lin entières dans les 24 heures suivant leur utilisation et de conserver les semences restantes dans votre réfrigérateur. Rester bien hydraté en buvant de l'eau tout au long de la journée favorise également une peau souple et saine.

Aliments à éviter

Bien qu'aucun aliment en particulier ne provoque la fissuration ou la perte d'humidité de la peau sur vos lèvres et vos doigts, le fait de manger trop d'aliments peu nutritifs, tels que le pain blanc, les bonbons et les croustilles, ne laisse que peu de place dans votre alimentation pour des plats bénéfiques. Selon un article du magazine "Ebony" publié en octobre 2000, la caféine et l'alcool peuvent dessécher votre peau. Limitez-vous donc au café, aux boissons énergisantes, aux boissons gazeuses, au vin, à la bière et aux cocktails. Les aliments riches en graisses malsaines, tels que la viande rouge, les aliments frits, les produits laitiers riches en matières grasses et les fast-foods, peuvent augmenter l'inflammation de votre peau..