Régime alimentaire pour la diarrhée avec ballonnements

La diarrhée est une affection caractérisée par des selles molles et liquides, souvent accompagnées de crampes et de ballonnements. La forme aiguë ou à court terme de diarrhée est généralement causée par des aliments, des bactéries ou un virus et ne dure que quelques jours. La diarrhée chronique est généralement associée à une maladie chronique telle que le syndrome du côlon irritable. Les ballonnements sont généralement provoqués par de l'air emprisonné dans l'abdomen et les intestins, produit comme sous-produit du cycle de vie d'un parasite, d'une bactérie ou d'un virus. Certaines personnes souffrent de diarrhée et de ballonnements dus à une intolérance alimentaire ou à la réaction naturelle à des substances présentes dans les aliments, telles que les haricots. Faire des changements alimentaires peut souvent aider à soulager ce type de diarrhée et de ballonnements..

La diarrhée et les ballonnements peuvent être causés par une maladie, des médicaments ou une intolérance alimentaire. (Image: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Étape 1

Buvez des liquides clairs et des boissons de remplacement d'électrolyte tout au long de la journée. La diarrhée entraîne une perte d'eau importante, qui doit être reconstituée pour prévenir la déshydratation. La majorité de votre consommation de liquide devrait être composée d'eau, suivie de bouillons et de jus clairs, à l'exception du jus de poire, de pomme et de raisin, qui peuvent tous causer des maux d'estomac supplémentaires.

Étape 2

Ne mangez pas d'aliments riches en fibres alimentaires. Un régime riche en fibres est généralement sain, mais si votre estomac est bouleversé, les fibres peuvent aggraver la diarrhée et les ballonnements. Au lieu de cela, privilégiez les aliments comme le riz blanc ordinaire, les pommes de terre bouillies et le pain grillé. Une fois que vos symptômes ont disparu, vous pouvez ajouter progressivement des aliments riches en fibres à votre alimentation..

Étape 3

Mangez de petites portions de protéines faibles en gras, cuites au four ou grillées, telles que du poulet blanc sans peau, de la viande rouge maigre, du porc ou du poisson. Selon MedlinePlus, vous pouvez également essayer de consommer des produits laitiers faibles en gras et des œufs à la coque. Cependant, pour certaines personnes, les produits laitiers peuvent aggraver la diarrhée et les ballonnements. Si vous êtes intolérant au lactose, évitez de consommer des produits laitiers jusqu'à ce que vos symptômes s'atténuent, puis réintroduisez-les progressivement selon votre tolérance..

Étape 4

Évitez de manger des aliments gras, tels que les hamburgers, les beignets ou les frites, car ils pourraient rendre votre système digestif déjà bouleversé. De plus, évitez les aliments qui contiennent de grandes quantités d’épices ou de condiments épicés..

Étape 5

Éloignez-vous des aliments contenant des édulcorants artificiels se terminant par le suffixe "-ose". Selon le Centre national d'information sur les troubles digestifs, certaines personnes sont incapables de digérer les sucres artificiels tels que le maltose et le lactose. Certains produits étiquetés «sans sucre» contiennent ces édulcorants. Consommer de grandes quantités peut provoquer des diarrhées et des ballonnements, même si vous ne présentez pas de problème digestif..

Pointe

Si votre diarrhée dure plus de deux jours ou est accompagnée de nausées ou de vomissements, de douleurs ou d'une forte fièvre, appelez votre médecin. Ceux-ci peuvent être les symptômes d'une maladie sous-jacente ou d'une infection nécessitant une intervention médicale..