Définition de la nutrition holistique

La nutrition holistique se concentre sur une approche naturelle d'un régime alimentaire sain et considère l'individu dans son ensemble, y compris tous les aspects de son mode de vie, selon holisticnutrition.com. Cette approche naturelle intègre la santé émotionnelle, spirituelle et physique afin de créer un état de bien-être pour une santé optimale. Une approche holistique d'une bonne nutrition encourage l'éducation sur la nutrition de base afin de développer un régime holistique qui intègre des aliments naturels et biologiques, des suppléments holistiques naturels et des traitements alimentaires pour les maladies chroniques..

Produits et herbes frais et locaux au marché fermier. (Image: stephco / iStock / Getty Images)

Importance de la nourriture

Selon holisticnutrition.com, le principe fondamental de la nutrition holistique est que les aliments fournissent l'énergie nécessaire au bon fonctionnement et fournissent les nutriments nécessaires à la construction et à la régénération des os, des muscles, des tissus adipeux et du sang. Les nutriments provenant des aliments sont essentiels aux processus naturels qui se déroulent constamment dans le corps. La nutrition holistique comprend trois composants principaux: les macronutriments, qui comprennent les glucides, les protéines et les graisses; les micronutriments, qui comprennent les vitamines et les minéraux; et de la fibre. Ces composants jouent tous un rôle important dans le fonctionnement du corps et sont essentiels à une alimentation complète et équilibrée..

Guérison Holistique

Les praticiens holistiques - y compris les acupuncteurs, les chiropraticiens, les herboristes et les nutritionnistes - conviennent que suivre un régime conformément aux directives de la nutrition holistique permet aux gens de se soigner naturellement sans utiliser de médicaments, sur e-ssortment.com. La nutrition holistique nécessite un équilibre approprié de protéines, de vitamines et d'autres nutriments pour une santé optimale, afin d'atteindre des niveaux d'énergie optimaux, un bien-être émotionnel et la capacité de lutter contre les infections. Suivre les directives d'une nutrition holistique appropriée peut aider à prévenir divers problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et le cancer. Les personnes qui consultent un fournisseur de soins de santé pour l'une ou l'autre de ces conditions devraient demander à leur fournisseur ce qui leur convient le mieux avant de commencer un régime holistique..

Types de nourriture

Selon holisticmed.com, le composant le plus important de la nutrition holistique consiste à incorporer des aliments naturels à votre régime alimentaire chaque fois que cela est possible. Les aliments tels que les légumes, les céréales complètes, le poisson, les haricots, les fruits, les noix et les graines sont les bases d'un régime alimentaire naturel. Lors de la cuisson de ces aliments, vous pouvez utiliser des herbes, des épices, du sel de mer, du tamari, de l'huile de sésame non raffinée, de l'huile d'olive vierge et des édulcorants naturels. Il est préférable d'utiliser des fruits, des légumes et d'autres ingrédients frais provenant des marchés de producteurs locaux ou des stands de vente de produits certifiés biologiques. Il est également important de manger une variété d'aliments dans chaque groupe alimentaire, en particulier les légumes verts à feuilles.

Les fluides

Il est important non seulement de nourrir votre corps avec beaucoup de liquides, mais également de consommer les "bons" types de liquides, selon holisticmed.com. Les tisanes sont un bon substitut à d'autres boissons contenant de la caféine telles que le café et les sodas, et vous avez un grand nombre de choix en matière de variété de thé. Cependant, il est préférable d'éviter les tisanes riches en caféine, telles que le guarana, le cola, les noix et le thé noir. Les boissons telles que l'eau de source pure, le lait de soja, le lait de riz et les jus de fruits frais sont des alternatives saines. Si vous achetez du jus au magasin, assurez-vous d’acheter du jus qui est biologique et utilise de l’eau filtrée. Des options supplémentaires incluent amasake, une boisson à base de riz naturellement sucrée aux amandes et de bouillon de légumes, qui nourrit le corps avec des vitamines et des minéraux..

Avantages

Selon le site Web Life Positive, suivre un plan de nutrition holistique présente des avantages psychologiques, spirituels et sanitaires généraux, en particulier pour les personnes souffrant d'affections chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques, le cancer, l'asthme et la croissance tumorale. Un régime alimentaire holistique renforce les os, le sang, les muscles et les organes vitaux, notamment le cœur, le foie, l'estomac et les intestins. La nutrition holistique découle également de la conviction que les affections physiques sont directement liées au bien-être psychologique. Par conséquent, développer une alimentation saine et équilibrée aide à soulager le stress, la perte de mémoire et d'autres troubles mentaux. La nutrition holistique est conçue pour soigner le corps, enrichir l'esprit et purifier l'âme pour atteindre le mode de vie sain ultime.