Régime de fromage cottage

Le régime au fromage cottage est un régime à court terme destiné à provoquer une perte de poids rapide. Comme c'est le cas avec la plupart des régimes à la mode, il fournit peu de nutrition et est très pauvre en calories. Selon Health.com, les régimes d'accident sont non seulement dangereux, mais ils peuvent également ralentir votre métabolisme et entraîner une prise de poids à long terme. Si vous envisagez d'essayer le régime du fromage cottage, consultez d'abord votre médecin, surtout si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance..

Un bol de fromage cottage surmonté de tranches de pomme. (Image: jonquille / iStock / Getty Images)

Comment ça marche

Il existe plusieurs versions du régime de fromage cottage. Certains durent trois jours, d’autres sept jours. Bien que le fromage cottage soit la base de toutes les versions du régime, les autres aliments que vous pouvez consommer varient également. Certaines versions du régime vous permettent d’ajouter de la cannelle ou du Splenda au fromage. D'autres versions du régime vous permettent de manger des fruits ou des légumes avec le fromage cottage. La quantité de fromage cottage que vous êtes censé manger varie également. Certaines versions de l’alimentation stipulent que vous pouvez manger autant de fromage cottage faible en gras que vous le souhaitez, tandis que d’autres vous demandent de vous en tenir à 100 g ou 3,5 oz..

Avantages

L'avantage évident du régime de fromage cottage est que cela fonctionne. Parce que vous allez réduire les calories de façon drastique, il est facile de perdre du poids. Le régime du fromage cottage ne permet pas de grains et seulement une ou deux portions de fruits pendant la journée, de sorte que votre apport en glucides sera très faible. Les régimes pauvres en glucides fonctionnent à court terme, car ils entraînent une perte d'eau, selon Ressources pour la perte de poids. Avec ce régime, vous n'avez pas besoin de compter les calories ni de suivre les plans compliqués avec les menus. C'est donc une solution simple si vous voulez perdre du poids rapidement pour une occasion spéciale..

Les dangers

Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, les régimes hypocaloriques tels que le fromage blanc peuvent causer de la fatigue, des nausées et un sentiment général de faiblesse. Si vous continuez le régime pendant une longue période, cela peut entraîner une perte de tissu musculaire, ce qui peut ralentir votre métabolisme. Les régimes d'accident tels que le régime du fromage cottage peuvent également affecter votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux maladies.

Comment l'améliorer

Si vous souhaitez suivre la diète du fromage cottage pour amorcer une perte de poids, utilisez l'une des versions abrégées de la diète, plutôt que de la prendre pendant sept jours. Ne consommez pas que du fromage cottage, mais ajoutez plutôt des fruits et des légumes à chaque repas afin d'obtenir plus de nutriments. Mangez au moins trois repas par jour. Certaines versions du régime du fromage cottage autorisant deux collations par jour, profitez-en également. Cela maintiendra votre apport calorique un peu plus élevé et empêchera la perte de muscle et d’autres effets secondaires.