Club Soda Valeur nutritive

Le soda Club contient des minéraux pour améliorer sa saveur, mais il ne contient pas de sucre. Cela en fait une bonne alternative à l'eau pure si vous souhaitez augmenter votre consommation de liquides sans consommer de calories supplémentaires. Les barmans utilisent plus de 300 boissons mélangées dans un soda, mais vous n’aurez pas à le mélanger à de l’alcool pour profiter de sa saveur. Buvez-le nature ou ajoutez vos fruits frais préférés pour un peu de variété.

Verre de soda avec glace (Image: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Teneur en calories et sources d'énergie

Le soda Club ne contient ni calories, ni protéines, ni lipides, ni glucides. Cela en fait une bonne base pour les boissons aromatisées faibles en calories. Ajoutez des quartiers de citron ou de lime pour une boisson rafraîchissante aux agrumes ou aromatisez votre soda avec des cubes de melon d'eau fraîche. Si vous utilisez 8 onces de soda au lieu de 8 onces de jus de canneberge comme mélangeur, vous éviterez de consommer 140 calories supplémentaires et 36 grammes de sucre..

Contenu minéral

L'eau gazéifiée contient de petites quantités de calcium, de magnésium, de potassium et de fer. Une portion de 8 onces de cette boisson contient 50 milligrammes de sodium, gardez cela à l'esprit si vous suivez un régime pauvre en sodium. Une portion n'augmentera pas beaucoup votre apport en sodium, mais boire quatre ou cinq portions de 200 ml de soda par jour ajoutera de 200 à 250 milligrammes de sodium à votre alimentation..