Eau gazeuse vs. Eau plate pour des reins en bonne santé

Boire de l'eau est bon pour votre santé et la santé de vos reins en particulier. Il existe des rumeurs selon lesquelles l'eau gazéifiée peut augmenter le risque de calculs rénaux, mais peu de données la corroborent. Alors, que vous choisissiez des boissons plates ou gazeuses, n'hésitez pas à boire. Cependant, si vous avez une maladie rénale, consultez votre médecin pour discuter des besoins en liquides et des meilleurs choix de boisson..

Buvez au moins 8 tasses d'eau par jour pour la santé de vos reins. (Image: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Vs carbonatés Eau plate

L'eau plate est simplement l'eau qui sort de votre robinet ou d'une bouteille. L'eau gazéifiée est une eau plate additionnée de dioxyde de carbone, ce qui crée les bulles. Les différents types d’eau gazeuse comprennent l’eau de Seltz, le soda, l’eau minérale et l’eau tonique. L'eau de Seltz ne contient que de l'eau et du dioxyde de carbone, tandis que les sodas et les eaux minérales sont généralement additionnés de minéraux, et que l'eau tonique contient du sucre.

Fluides, santé et reins

Les fluides sont essentiels à la vie. Vous pouvez passer des semaines sans nourriture mais seulement quelques jours sans eau. En effet, votre corps est incapable de remplacer les liquides que vous perdez chaque jour par la transpiration, la respiration et les déchets. Vos reins sont responsables de l’élimination des déchets de votre sang et de l’élimination de votre corps par l’urine. Si vous ne buvez pas assez, vos reins ne peuvent pas exécuter ces fonctions de manière optimale.

Préoccupations concernant les calculs rénaux

Les boissons gazeuses sont associées à la formation de calculs rénaux, selon Kidney Health Australia, mais ce sont les boissons gazeuses édulcorées telles que la soude qui causent le problème, et non l'eau non gazeuse. En fait, boire plus d'eau, qu'elle soit gazeuse ou plate, est recommandé comme traitement pour les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux. Kidney Health Australia recommande 8 tasses à 12 tasses par jour.

Conseils pour mieux boire

Pour satisfaire vos besoins en eau pour des reins en bonne santé, faites de l’eau plate ou gazeuse votre premier choix de boisson. Buvez une tasse dès le matin pour commencer et une tasse à chaque repas. Remplissez une bouteille et sirotez dessus toute la journée. Si vous avez du mal à boire votre plaine d'eau gazeuse ou plate, pressez du jus de citron ou de citron vert. Vous pouvez également créer votre propre "soda" en ajoutant une goutte de jus d'orange ou de canneberge à votre eau gazeuse..