Bloqueurs de glucides et perte de poids

Calories in, calories out: Brûler plus de calories que vous n'en absorbez est le moyen de perdre du poids. Réduire les calories dans un régime et les brûler grâce à l'exercice sont des méthodes éprouvées qui fonctionnent, mais des suppléments peuvent parfois contribuer au processus. Les bloqueurs de glucides sont un complément alimentaire qui peut aider à réduire l'apport calorique en empêchant le corps d'utiliser une partie des calories glucidiques, au lieu de passer par le système gastro-intestinal non digéré. Les bloqueurs de glucides ont non seulement un impact sur la perte de poids, mais ils peuvent également constituer un outil efficace pour la gestion du diabète. Consultez votre médecin avant de vous lancer dans un programme de perte de poids ou de régime..

Que sont ils

La phase 2 est l’un des inhibiteurs de glucides en vente libre les plus populaires. Un supplément naturel à base d’extrait de haricot blanc, phase 2, a démontré dans des essais cliniques qu’il inhibait la digestion des glucides complexes en diminuant le nombre de calories absorbées par l’amidon. potentiellement favoriser la perte de poids.

Comment ils travaillent

L'alpha amylase est l'enzyme de votre système digestif qui décompose l'amidon. Les inhibiteurs de glucides tels que la phase 2 neutralisent temporairement cette enzyme, permettant ainsi à une partie des calories contenues dans les glucides de traverser le corps sans être digérées. «À bien des égards, les inhibiteurs de glucides imitent les effets bénéfiques des fibres», déclare le Dr Harry Preuss, professeur titulaire au Georgetown Medical Center, chercheur universitaire aux National Institutes of Health et spécialiste en nutrition certifié..

Comment utiliser

Prenez des inhibiteurs de glucides avant ou lors de la première bouchée d’un repas contenant de l’amidon. En général, deux capsules sont prises jusqu'à 10 minutes avant le repas, mais le fabricant du produit aura des instructions sur la bouteille qui peuvent légèrement varier. La plupart des fabricants suggèrent de ne pas prendre plus de deux doses par jour pour compléter deux repas féculents.

Avantages

Selon Preuss, la prise d'antagonistes des glucides avant ou avec des aliments riches en glycémie peut réduire leur indice glycémique en ralentissant leur absorption et peut améliorer, voire empêcher, la résistance à l'insuline. Ces effets bénéfiques sur le système glucose-insuline pourraient avoir un impact non seulement sur l'épidémie d'obésité, mais également sur l'épidémie de diabète en plein essor..

Attention

Parlez à votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids en utilisant des compléments alimentaires. Les médecins disent que les inhibiteurs de glucides ne sont pas une "pilule magique" et que les patients doivent toujours surveiller ce qu'ils mangent et font de l'exercice. Les effets secondaires possibles de la prise d’alcool glucidiques comprennent la détresse gastro-intestinale, les brûlures d’estomac, les excès de gaz et la diarrhée..