Peut-on boire de la soude sans caféine pendant la grossesse?

Les professionnels de la santé encouragent les femmes enceintes à réduire leur consommation de caféine, mais ils ne suggèrent pas de remplacer les boissons contenant de la caféine par des quantités égales de soda sans caféine. Les boissons les plus saines pour une femme enceinte comprennent beaucoup d'eau pure et une quantité judicieuse de lait et de jus de fruits. Traitez tous les sodas et boissons sucrées comme des friandises - à consommer occasionnellement.

Gros plan d'une femme enceinte lors d'une douche de bébé tenant une flûte de champagne pleine de lait. (Image: moodboard / moodboard / Getty Images)

Caféine

Les médecins recommandent aux femmes enceintes d'éviter autant que possible la caféine, bien qu'une consommation modérée ne soit généralement pas considérée comme dangereuse. L'American Pregnancy Association affirme toutefois que les définitions du terme «modéré» selon les médecins peuvent varier de 150 à 300 mg de caféine. En tant que stimulant et diurétique, la caféine augmente votre tension artérielle et votre rythme cardiaque - aucune des deux n'est en bonne santé chez une femme enceinte. Les diurétiques ont également tendance à augmenter la miction, ce qui entraîne parfois une légère déshydratation, une autre condition qu'une femme enceinte devrait éviter. Notez également que la caféine traverse la barrière placentaire et que les systèmes immatures des bébés peuvent ne pas être en mesure de la métaboliser..

Calories vides

Selon MayoClinic.com, une femme de poids normal qui tombe enceinte doit augmenter son alimentation de seulement 150 à 200 calories par jour pendant le premier trimestre et de 300 calories par jour pendant les deuxième et troisième trimestres. Un 12 oz. une canette de soda contient environ 9 c. de sucre, 150 calories - et aucune valeur nutritive. Pour éviter un gain de poids inutile et favoriser un développement sain du bébé, les médecins encouragent les femmes enceintes à faire en sorte que chaque calorie soit nutritive. Maman et bébé ont particulièrement besoin d'aliments riches en folate pour prévenir les anomalies congénitales, de calcium et de vitamine D pour renforcer les os, de protéines pour favoriser la croissance et de fer pour prévenir l'anémie. La plupart des sodas n'en contiennent aucun.

Édulcorants artificiels

Bien qu'il puisse sembler logique d'éviter les calories vides et la caféine en optant pour un soda sans caféine, cette option pose également problème. Les femmes enceintes atteintes de phénylcétonurie doivent absolument éviter l'aspartame. Chez les femmes sans ce trouble, cependant, une consommation modérée d'aspartame est généralement considérée comme sans danger. Les médecins estiment également que le sucralose est sans danger pour les femmes enceintes, mais ils s'interrogent toujours sur l'innocuité de la saccharine pour les femmes enceintes. Le cyclamate, un édulcorant lié à certaines formes de cancer, est interdit aux États-Unis.

Autres produits chimiques

Étant donné que de nombreuses substances consommées passent de la mère au fœtus en développement, les femmes enceintes doivent faire particulièrement attention à ne pas consommer de produits chimiques inutilement. La Food and Drug Administration des États-Unis avertit que certaines boissons gazeuses peuvent contenir de faibles concentrations de benzène, un cancérigène. Il n'existe pas de norme de sécurité pour le benzène dans la soude, mais l'eau en bouteille et l'eau du robinet ne peuvent contenir plus de 5 parties par milliard de benzène. Entre 2005 et 2007, la FDA a constaté que certaines boissons gazeuses ne respectaient pas la limite maximale autorisée pour le benzène, mais ces produits ont depuis été reformulés ou arrêtés. En mai 2011, la FDA estimait que les sodas américains tombaient bien en dessous de 5 ppb et ne posaient donc aucun risque pour la santé des personnes en bonne santé. De nombreuses boissons gazeuses contiennent également des acides phosphoriques et citriques, qui peuvent éroder l’émail des dents. Bien que cela ne pose pas de problème sérieux lors de la consommation occasionnelle de soude, les femmes enceintes font déjà face à un risque accru de caries et de gingivite liés aux hormones et aux essais de nausées matinales..