Trop de carbonate de calcium peut-il avoir des effets secondaires?

Vous avez besoin de calcium pour le bon fonctionnement des nerfs et des muscles et pour la formation d'os solides. Les personnes qui craignent de ne pas absorber suffisamment de calcium dans leur régime alimentaire prennent parfois des suppléments de calcium, le plus souvent sous forme de carbonate de calcium. Ces suppléments peuvent vous aider à augmenter votre apport en calcium, mais ne dépassez pas l'apport maximal tolérable de 2 500 milligrammes par jour, sauf si votre médecin vous le recommande, car cela peut entraîner des effets indésirables potentiellement graves..

Le calcium contenu dans les aliments est moins susceptible d’avoir des effets secondaires que le calcium provenant de suppléments. (Image: MarkPiovesan / iStock / Getty Images)

Problèmes digestifs

La constipation est l’un des effets secondaires les plus fréquents du carbonate de calcium et touche jusqu'à 10% des personnes. Elle peut survenir même à de plus petites doses de ce supplément. Prendre trop de carbonate de calcium pourrait également nuire à votre capacité à absorber d'autres minéraux, tels que le fer et le zinc. Une surdose de carbonate de calcium peut provoquer des douleurs abdominales, des nausées, de la diarrhée et des vomissements. Bien que généralement causée par une affection médicale et non par un apport supplémentaire, des niveaux élevés de calcium dans le corps, appelés hypercalcémie, peuvent également entraîner une anorexie et une perte de poids..

Problèmes rénaux

Les reins jouent un rôle dans l'élimination de l'excès de calcium dans l'organisme. Par conséquent, une consommation excessive de carbonate de calcium sur de longues périodes peut nuire à vos reins, voire entraîner une insuffisance rénale, en particulier si vous avez déjà des problèmes rénaux. Prendre trop de carbonate de calcium peut également augmenter votre risque de calculs rénaux.

Problèmes de tissus mous

Avoir des niveaux élevés de calcium sur une période de temps peut causer la calcification ou le durcissement de vos tissus mous, tels que ceux de vos organes, à cause des dépôts de calcium. Cela interfère avec le fonctionnement de ces organes mais ne devrait pas se produire sauf si votre fonction rénale est altérée, selon la publication de National Academies Press "Apports nutritionnels de référence pour le calcium et la vitamine D."

Autres effets potentiels

Les autres effets potentiels d’une surdose de carbonate de calcium comprennent les maux de tête, la confusion, les douleurs osseuses, la dépression, des contractions musculaires, des battements de coeur irréguliers et le coma. Prendre trop de carbonate de calcium peut également augmenter votre risque de maladie cardiaque et de cancer de la prostate, mais les preuves en sont encore préliminaires et contradictoires, selon le Bureau des suppléments diététiques..