Le lait de soja peut-il causer l'acné?

Le lait de soja et les autres produits à base de soja font de plus en plus partie de l'alimentation américaine, en particulier chez les végétariens et les végétaliens. Le lait de soja ne peut pas causer l'acné; cette responsabilité incombe aux hormones, aux bactéries, à la production excessive d'huile dans la peau et à un trop grand nombre de cellules mortes de la peau. Mais le soja pourrait aggraver l'acné dans certaines circonstances. Cependant, davantage de preuves sont nécessaires sur le rôle du soja dans l’acné.

Régime alimentaire et l'acné

Pour certaines personnes, les changements alimentaires peuvent s'avérer très efficaces pour éliminer l'acné, selon les auteurs de "Prescriptions for Natural Remedies". Certains aliments déclenchent des activités hormonales qui augmentent l'inflammation et la surproduction d'huile qui jouent un rôle dans l'acné. Ils peuvent également causer la prolifération de Propionibacterium acnes, la bactérie impliquée dans l’acné.

Preuve sur le soja

Le lait de soja provient des graines de la plante de soja, qui appartient à la famille des pois. Le soja est riche en protéines et en isoflavones, similaires à l'hormone œstrogène. Dans une étude publiée en 2010 dans la revue "Clinical and Experimental Dermatology", des chercheurs de l'Université chinoise de Hong Kong ont découvert que la consommation de produits à base de soja était significativement associée à une moindre fréquence de l'acné chez les participants à l'étude à prédominance yang. Dans les croyances chinoises, l’énergie yang se rapporte à l’ardeur - chaleur, excitation et activité. Le yin, quant à lui, concerne l'eau: le froid, l'inhibition et la lourdeur. Selon la tradition chinoise, chaque fois que le yin et le yang sont en déséquilibre, une maladie se déclare..

Allergie au soja

Malgré les conclusions de cette étude, une allergie au lait de soja et aux produits à base de soja en général peut provoquer des réactions cutanées. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, il est possible que les allergies alimentaires jouent un rôle dans l'acné des adultes. Si vous êtes allergique au soja et souffrez de symptômes tels que boutons, éruptions cutanées, urticaire ou démangeaisons, évitez tous les aliments à base de soja..

Éliminer le soja dans votre alimentation

Le soja est la seule protéine végétale complète, ce qui le rend très utile dans les régimes végétariens et végétaliens. De nombreux aliments pour ces régimes contiennent également du soja en tant que charge ou ingrédient. Supprimer le lait de soja et les autres produits à base de soja de votre alimentation peut être difficile, mais pas impossible. En plus d'éviter les aliments de soja évidents tels que les noix de soja, le lait de soja, le tofu, le miso et le tempeh, vérifiez les étiquettes des aliments pour voir si le soja est un ingrédient et évitez ces aliments. Consommez une grande variété de légumes, de fruits, de grains entiers, de noix, de graines et de plantes marines telles que la chlorella pour obtenir tous les acides aminés nécessaires à votre santé.

Considérations

Même si vous pensez que le soja est suspecté de déclencher vos poussées d'acné, vous ne pouvez absolument pas le savoir, vous consommez également d'autres aliments. Essayez un processus d'élimination: découpez un aliment qui, selon vous, est un déclencheur pendant environ huit semaines pour voir s'il y a des améliorations dans votre peau. Puis rajoutez-le lentement pour voir si vos éruptions s'aggravent. Faites cela pour chaque aliment que vous soupçonnez d'aggraver votre acné. Cela vous donnera une meilleure idée de la façon de modifier votre alimentation pour éliminer l'acné. Discutez avec un dermatologue d'autres moyens de lutter contre l'acné.