La carence en fer peut-elle affecter la perte de poids?

Votre corps a besoin de petites quantités de nombreux minéraux pour fonctionner correctement. Un manque de fer dans votre corps peut causer une carence en fer, ce qui peut vous faire perdre l'appétit. Cependant, de faibles niveaux de fer peuvent également vous fatiguer, ce qui vous empêche de brûler des calories en faisant de l'exercice, ce qui nuit à la perte de poids..

Un patient parle à un professionnel de la santé dans un bureau. (Image: michaeljung / iStock / Getty Images)

Fer et le corps

Le fer est un minéral nécessaire en petite quantité pour que votre corps fonctionne correctement. L'un des rôles les plus importants du fer dans l'organisme consiste à fabriquer l'hémoglobine, la protéine transportant l'oxygène présente dans les globules rouges. Si vous ne consommez pas suffisamment de fer dans votre alimentation, vous développerez une anémie ferriprive qui se caractérise par un manque de globules rouges du fait de l'incapacité de fabriquer suffisamment de globules rouges pour répondre à vos besoins..

Carence en fer et alimentation

Lorsque votre corps ne contient pas suffisamment de fer, vous développez un certain nombre de symptômes différents. Vous constaterez peut-être que votre appétit est diminué, ce qui peut entraîner une perte de poids inexpliquée. Les patients présentant une carence en fer peuvent également avoir un besoin impérieux d'aliments inhabituels, également appelés pica. Enfin, une carence en fer peut rendre l’alimentation difficile, car vous pouvez développer des plaies autour de la bouche et avoir de la difficulté à avaler..

Carence en fer et exercice

Même si un manque de fer peut vous amener à manger moins, vous pouvez aussi brûler moins de calories. Lorsque vous souffrez d'anémie ferriprive, vous avez moins d'énergie car votre corps ne produit pas assez de globules rouges. Cela peut rendre plus difficile l'exercice et le maintien d'une activité physique en raison d'une fatigue chronique. Un manque d'exercice peut vous faire perdre moins de calories, ce qui rend plus difficile la perte de poids..

Considérations

Un manque de fer dans votre corps peut favoriser la perte de poids en raison d'une perte d'appétit, mais il peut également rendre plus difficile la perte de poids. Si vous êtes préoccupé par les faibles taux de fer, parlez-en à votre médecin. Une carence en fer peut être grave, mais vous ne devez pas prendre de suppléments de fer sans être diagnostiqué avec une carence. Une trop grande quantité de fer peut provoquer l'accumulation de ce minéral dans votre corps et endommager vos organes..