Les suppléments d'huile de poisson peuvent-ils causer des douleurs articulaires?

Les douleurs articulaires surviennent pour de nombreuses raisons et constituent un problème musculo-squelettique fréquent chez de nombreux Américains. Lorsque les articulations deviennent enflammées, vous pouvez ressentir de la douleur, de la raideur et une mobilité réduite. L'huile de poisson est généralement commercialisée pour la santé des articulations, entre autres. Actuellement, il n'y a aucune preuve que les suppléments d'huile de poisson provoquent des douleurs articulaires. En fait, le type de graisse dans l'huile de poisson peut réduire l'inflammation et potentiellement combattre les douleurs articulaires..

Une bouteille de suppléments d'huile de poisson. (Image: Gam1983 / iStock / Getty Images)

Graisses dans l'huile de poisson

L'huile de poisson contient des acides gras essentiels oméga-3 dont votre corps a besoin, mais est incapable de produire par lui-même. Cela signifie que vous devez les suivre dans votre régime alimentaire. Rien n'indique que l'huile de poisson, qu'elle provienne d'aliments ou de suppléments, provoque des douleurs articulaires. En fait, les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson semblent réduire l'inflammation et peuvent réduire le risque d'arthrite, une affection caractérisée par des articulations douloureuses, selon le centre médical de l'Université du Maryland..

Preuves pour réduire les douleurs articulaires

Selon une étude publiée dans le numéro d'avril 2006 de la revue "Surgical Neurology", les suppléments d'huile de poisson peuvent présenter des avantages si vous avez des douleurs articulaires. Au cours de l'essai, les participants ont pris de l'huile de poisson quotidiennement pendant environ deux mois et demi. Environ 60% d’entre elles ont cessé de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens pour soulager la douleur. À la fin de l'essai, 60% des participants ont signalé une amélioration de la douleur articulaire et près de 90% ont indiqué qu'ils continueraient de prendre de l'huile de poisson..

Tirer le maximum de l'huile de poisson

Les suppléments d'huile de poisson ont tendance à devenir rances et à se gâter. Cela pourrait les rendre inefficaces, voire nuisibles, selon une étude publiée en avril 2013 dans la revue "BioMed Research International". Suivez les instructions du fabricant pour un stockage approprié afin d'éviter toute détérioration. Vous devez généralement stocker les suppléments d'huile de poisson dans un endroit frais et sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière. Les suppléments d'huile de poisson expirent généralement 90 jours après la première ouverture de la bouteille. Effectuer un test olfactif et les jeter s'ils se sont gâtés ou ont une odeur excessivement forte.

Parlez à votre médecin

Ne prenez des suppléments d'huile de poisson pour les douleurs articulaires que sur l'avis de votre médecin et ne cessez jamais de prendre vos médicaments contre la douleur sans autorisation. Travaillez avec votre médecin pour déterminer la quantité d'huile de poisson à prendre. Les suppléments d'huile de poisson peuvent provoquer des effets secondaires tels que des éructations, des brûlures d'estomac et des nausées et peuvent laisser un arrière-goût de poisson. Même si rien n'indique que l'huile de poisson cause des douleurs articulaires, arrêtez de l'utiliser et contactez votre médecin si vous ressentez une douleur articulaire que vous soupçonnez être liée à la prise d'huile de poisson..