Peut-on obtenir de l'acide folique sans ordonnance?
L'acide folique est une vitamine B naturellement présente dans les aliments sous forme de folate. De nombreux produits alimentaires tels que la farine, le pain et les céréales du petit-déjeuner sont enrichis en vitamine. L'acide folique est nécessaire au métabolisme des acides aminés et des acides nucléiques. Il est également essentiel pendant le développement fœtal. Une carence sévère en acide folique est rare en raison de la politique américaine d’enrichissement des aliments.
Les céréales de blé entier contiennent de l'acide folique. (Image: Ninell_Art / iStock / Getty Images)Prescription ou acide folique en vente libre
Les comprimés d'acide folique de moins de 1 000 microgrammes sont généralement délivrés sans ordonnance, alors que ceux de 1 000 microgrammes ou plus sont disponibles sur ordonnance uniquement, selon l'Institut Linus Pauling. Les doses en vente libre typiques sont 400 microgrammes, 600 microgrammes et 800 microgrammes. "Lippincott's Nursing Drug Guide 2010" indique que l'acide folique sur ordonnance est également disponible pour injection dans la veine, le muscle ou la couche adipeuse sous-cutanée.
Utilisation liée à la grossesse
Les Centres de contrôle et de prévention des maladies recommandent que toutes les femmes âgées de 15 à 45 ans prennent de l'acide folique chaque jour en cas de grossesse planifiée ou non. La plupart des femmes devraient prendre 400 microgrammes par jour pendant ces décennies afin de réduire le risque d'avoir un enfant présentant une anomalie du tube neural tel que l'anencéphalie et le spina bifida. Cette posologie peut être augmentée à 800 à 1 000 pour le premier trimestre ou tout au long de la grossesse, en fonction des recommandations du médecin. Les femmes à risque accru d'avoir un bébé avec une anomalie congénitale sont souvent encouragées à prendre entre 1 000 et 4 000 microgrammes d'acide folique par jour pendant leur grossesse..
Utilisation non liée à la grossesse
La supplémentation en acide folique est recommandée pour toute personne présentant une carence en acide folique. Il est également recommandé aux personnes présentant un type d'anémie mégaloblastique. Certaines personnes atteintes de cancer ou d'alcoolisme ont besoin d'une supplémentation en acide folique. L'Institut Linus Pauling recommande aux hommes et aux femmes n'ayant pas l'âge de procréer de consommer 400 microgrammes par jour. Les enfants ont besoin de 65 à 400 microgrammes par jour, en fonction de leur âge. Une femme qui allaite devrait consulter son médecin pour des recommandations spécifiques.
Conseils
La plupart des individus peuvent obtenir suffisamment d'acide folique en mangeant une alimentation riche en grains entiers, en grains enrichis, en haricots, en lentilles, en épinards et en autres légumes verts. Si vous ne suivez pas un régime alimentaire équilibré, vous pouvez bénéficier d'une multivitamine en vente libre contenant de l'acide folique et d'autres vitamines du groupe B qui font légèrement défaut, vous devez éviter de prendre plus de 400 microgrammes d'acide folique jour sauf si votre médecin vous a dit de le faire.
