Les suppléments excessifs de vitamine D peuvent-ils causer des crampes musculaires?

Selon Medline Plus, vous absorbez entre 80 et 90% de la vitamine D dont votre corps a besoin par exposition au soleil. De petites quantités proviennent de votre alimentation par le biais d'aliments enrichis tels que le lait et les céréales. Les poissons gras tels que le maquereau et le hareng en contiennent de petites quantités. Les suppléments de vitamine D sont utilisés à la fois en interne et en externe pour traiter un certain nombre d'affections allant de l'ostéoporose et des maladies cardiaques à la polyarthrite rhumatoïde et au psoriasis. Prendre des suppléments de vitamine D est sans danger sauf si vous en prenez trop, auquel cas vous pourriez éprouver des effets secondaires.

Des comprimés de vitamine D dans une boîte en forme de cœur. (Image: tyalexanderphotography / iStock / Getty Images)

Dosage

Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu'ils n'interfèrent pas avec les traitements en cours ou avec d'autres affections que vous avez. Selon Medline Plus, la prise de suppléments de vitamine D ne provoque généralement pas d'effets secondaires, sauf si vous prenez des doses de 4 000 unités internationales ou plus pendant de longues périodes. Selon le Bureau des suppléments diététiques, il faut environ 600 UI de vitamine D entre 1 et 70 ans par jour. Après 70 ans, vous devriez l'augmenter à 800 UI.

Des risques

Un excès de vitamine D augmente le risque de calcification des veines et des muscles. La calcification tissulaire et vasculaire peut entraîner une maladie cardiaque et endommager votre foie et vos vaisseaux sanguins. Une perte de poids involontaire, de la fatigue, des nausées, une perte d'appétit et une faiblesse musculaire peuvent également survenir. Même s'il est possible que vous ayez des crampes musculaires, il est plus probable que vous ressentiez des crampes abdominales à cause d'une overdose toxique de vitamine D. Les vomissements sont un autre effet secondaire que vous ressentirez au début de la toxicité de la vitamine D..

Effets secondaires

Les effets secondaires d'une consommation excessive de vitamine D varient et peuvent inclure des rythmes cardiaques anormaux et une sensation anormale de goût ou de picotement dans la bouche. Une fois que les crampes abdominales commencent, vous pouvez alterner entre la diarrhée et la constipation. Les maux de tête, la sécheresse de la bouche et l'insomnie sont d'autres effets secondaires fréquents d'une supplémentation excessive en vitamine D.

Les interactions

La vitamine D peut augmenter les niveaux de calcium dans les os, ce dont beaucoup de gens ont besoin pour prévenir la perte osseuse. Cependant, si vous avez une maladie rénale, un excès de calcium peut entraîner un durcissement des artères. Une augmentation du taux de calcium est également dangereuse si vous avez une parathyroïde hyperactive, de l’athériosclérose ou un lymphome. Les suppléments de vitamine D peuvent être nocifs lorsqu'ils sont pris avec d'autres médicaments tels que la digoxine pour les maladies cardiaques, l'atorvastatine pour les taux de cholestérol élevés et les diurétiques pour les troubles rénaux.