Manger trop de protéines peut-il vous faire sentir la nausée?
Que vous consommiez trop de protéines en raison d'un repas très copieux, d'un excès de volume d'un supplément riche en protéines ou d'un aliment riche en protéines pour lequel vous présentez un effet indésirable, un excès de protéines peut vous donner des nausées. La cause de votre détresse digestive dépend des circonstances de votre consommation de protéines et la prévention des problèmes futurs dépend des raisons pour lesquelles l'excès de protéines vous a fait sentir malade. Consultez une diététiste ou votre fournisseur de soins de santé si vous suspectez un lien entre les protéines et les nausées ou d'autres problèmes digestifs..
Manger trop de protéines peut-il vous faire sentir la nausée? (Image: sveta_zarzamora / iStock / GettyImages)Considérer les allergies alimentaires
Certaines protéines alimentaires peuvent amener votre système immunitaire à déclencher une réaction inflammatoire à ce qu’il perçoit comme une substance étrangère dans votre tube digestif. Par exemple, si vous êtes allergique à la protéine contenue dans le blé, en consommer une quantité excessive peut entraîner divers symptômes allergiques, notamment des nausées. Si vous êtes gravement allergique, même une faible consommation de la protéine peut déclencher des réactions de l'histamine telles que des problèmes digestifs, de l'urticaire et même des voies respiratoires gonflées ou d'autres réactions pouvant même mettre la vie en danger. Chez les adultes, la plupart des allergies alimentaires sont causées par des protéines présentes dans les fruits de mer, les poissons, les arachides ou les noix. Les enfants peuvent également être allergiques aux œufs, au lait de vache, au blé ou au soja, bien que certains enfants finissent par avoir des allergies alimentaires excessives.
L'intolérance alimentaire affecte la digestion
L'intolérance alimentaire est un trouble digestif plutôt qu'un trouble immunitaire avec une réponse inflammatoire associée. Dans l'intolérance alimentaire, il vous manque un élément spécifique de votre système digestif qui vous permette de digérer complètement un aliment en particulier. Par exemple, en cas d’intolérance au lactose, votre corps ne synthétise pas suffisamment de lactase pour digérer le lactose contenu dans le sucre du lait. Par conséquent, le lactose non digéré qui se déplace dans votre tractus intestinal peut provoquer des troubles digestifs accompagnés de symptômes tels que des nausées. Même si les aliments dont vous êtes intolérant ne sont peut-être pas des protéines, il peut s'agir d'un autre composant alimentaire associé à une protéine alimentaire, telle que le lactose avec du lait. L'intolérance alimentaire peut prendre plus de temps à identifier que les allergies alimentaires car les symptômes - tels que migraines, toux ou maux d'estomac - peuvent être difficiles à associer à un aliment particulier.
Un excès de protéines peut causer des nausées
Manger trop d'aliments riches en protéines peut vous rendre nauséeux à cause d'une indigestion. Lorsque vous consommez des protéines, les enzymes digestives de l'estomac et de l'intestin grêle décomposent les grosses molécules de protéines en acides aminés individuels que vous pouvez ensuite absorber. Cependant, une trop grande quantité de protéines peut submerger la capacité de vos enzymes digestives à suivre le rythme auquel vous absorbez ces protéines alimentaires. Jusqu'à ce que votre système digestif rattrape votre retard, vous pouvez présenter des nausées et d'autres symptômes de troubles digestifs..
Trouvez ce qui fonctionne pour vous
En cas d'allergie alimentaire, le fait d'éviter les protéines en cause élimine le risque de nausée. En cas d'intolérance alimentaire, vous n'aurez peut-être pas nécessairement besoin d'éviter les protéines associées au composant alimentaire que vous ne pouvez pas tolérer. Si vous souhaitez continuer à consommer cette protéine, vous devrez peut-être éliminer le composant intolérable de la protéine. Par exemple, boire du lait réduit en lactose vous permet de consommer des protéines du lait tout en évitant le lactose. Si vous vous sentez nauséeux parce que vous avez trop mangé ou trop vite, modérez votre apport en protéines pour éviter de vous sentir malade à l'avenir..
