Peut-on manger trop de malbouffe?

Les grandes entreprises dépensent des milliards de dollars chaque année pour promouvoir la valeur de la malbouffe. Chargée de sucres, d'amidons, de graisses saturées et de calories, la malbouffe peut vous donner l'impression d'être rassasiée - même nourrie et satisfaite - mais elle ne fournit pas la nutrition dont votre corps et votre cerveau ont besoin pour remplir leurs fonctions. Un régime de malbouffe peut facilement vous amener à vous sentir étourdi, désorienté et fatigué. Pour éviter cela, il est important de comprendre ce que des aliments sains font pour votre corps et votre cerveau et ce que la malbouffe ne fait pas..

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La malbouffe, le corps et le cerveau

Les sucres contenus dans la malbouffe et les sucreries hautement transformées peuvent vous donner des sauts d'énergie temporaires, mais ils ne fournissent pas les vitamines, les minéraux et les nutriments dont votre corps a besoin pour maintenir ses fonctions internes. En conséquence, ces aliments ne vous fournissent pas le carburant dont vous avez besoin pour être actif. La malbouffe rend également votre cœur inefficace en encombrant votre système cardiovasculaire de cholestérol et de graisses, ce qui pourrait empêcher le sang de parvenir assez rapidement au cerveau - surtout si vous vous engagez dans des exercices rigoureux. Le sang est la source d'oxygène de votre cerveau. s'il en est privé, vous aurez la tête qui tourne et peut même vous sentir mal.

Carence en fer

Si votre alimentation ne contient pas suffisamment de fer, vous risquez de souffrir d'anémie. Les symptômes d'anémie comprennent les vertiges et les étourdissements, une perte d'appétit, une peau pâle et une irritabilité. La carence en fer dans l'alimentation est particulièrement dangereuse pour les enfants car elle les rend plus susceptibles d'absorber du plomb dans leur circulation sanguine et de développer un empoisonnement au plomb..

Sucre et diabète

Une alimentation riche en sucreries et en glucides vides augmente votre glycémie. Au fil du temps, les régimes alimentaires vides peuvent conduire au diabète. Les symptômes du diabète peuvent inclure une fatigue intense et des vertiges, ainsi que des mictions fréquentes et une perte de poids inhabituelle. Si un régime équilibré de malbouffe vous a amené à faire l'expérience de tels systèmes, consultez immédiatement un professionnel de la santé..

Être en bonne santé

En quantité modérée, la malbouffe n’est pas nuisible à la santé. Mais si vous avez des vertiges ou des évanouissements, votre corps vous dira peut-être qu'il a besoin de carburant plus sain. Introduisez plus de fruits, de légumes, de noix et de grains entiers dans votre alimentation et modérez vos portions d'aliments sucrés ou hautement transformés. Si le vertige persiste et qu'il provoque des évanouissements, consultez immédiatement un médecin..