Peut boire de la diète Coke causer la dépression?

En ce qui concerne les boissons gazeuses, l'alimentation est meilleure en termes de teneur en sucre et en calories par rapport aux boissons gazeuses ordinaires. Les sodas diètes, cependant, comportent leurs propres risques, et ce sont en partie les édulcorants artificiels qui font de la boisson un mauvais choix diététique. Il existe un lien entre la consommation de soda et la dépression, par exemple. Cela ne veut pas dire que vous êtes destiné à la dépression si vous aimez les boissons gazeuses diète, mais le rapport en vaut la peine si vous envisagez de choisir une boisson à l'avenir..

Les sodas diète ne contiennent pas de calories, mais cela ne signifie pas qu’ils sont en bonne santé. (Image: nitrub / iStock / Getty Images)

Les statistiques

Une étude menée par l'American Academy of Neurology auprès de 263 925 adultes âgés de 50 à 71 ans a révélé un lien entre la consommation de soda et la dépression. Les participants ont enregistré leur consommation de boissons telles que sodas, café, thé et punch aux fruits entre 1995 et 1996. Dix ans plus tard, ils ont indiqué aux chercheurs s'ils avaient reçu un diagnostic de dépression depuis l'an 2000 et 11 311 personnes ont déclaré l'avoir été. tellement diagnostiqué. Les participants qui buvaient plus de quatre canettes de soda par jour avaient 30% de chances en plus de recevoir un diagnostic de dépression par rapport aux personnes qui n'en buvaient pas, et le risque était plus grand pour les participants qui buvaient de la diète.

Édulcorants artificiels en partie à blâmer

Les personnes dépressives ont tendance à avoir des taux de facteur neurotrophiques dérivés du cerveau, ou BDNF, plus faibles, selon un article de 2013 publié dans "Indian Journal of Psychiatry". L'alimentation joue un rôle dans votre taux de BDNF, et les personnes qui consomment de grandes quantités de lipides ou de sucres raffinés ont tendance à avoir des niveaux plus bas. Cela suggère un lien potentiel entre les sodas de régime, ou tout autre soda, et la dépression. Une grande partie de la recherche sur le lien entre le BDNF et le régime alimentaire a toutefois été menée sur des animaux, ce qui signifie que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le fait d'éviter le bicarbonate de soude peut réduire le risque de dépression..

Soda diététique et diabète de type 2

La consommation quotidienne de sodas de régime augmente le risque de diabète de type 2, selon un article de 2009 publié dans "Diabetes Care". Le diabète de type 2, à son tour, augmente le risque de dépression. L'American Diabetes Association estime que le stress associé à la gestion du diabète, la perte de contrôle de la glycémie et d'autres complications, telles que les lésions nerveuses, contribuent à la dépression chez les patients atteints de diabète de type 2. Selon une étude de 2012 publiée dans "Archives of General Psychiatry", les patients diabétiques déprimés atteints de diabète courent également un risque plus élevé de démence.

Le lien gain de poids

Cela semble contre-intuitif, mais boire des sodas de régime peut effectivement conduire à un gain de poids même si la boisson elle-même ne contient pas de calories. Les recherches menées par Susan E. Swithers, professeure à l’Université Purdue, suggèrent que la consommation de sodas d’alimentation entraîne une prise de poids, en partie à cause de la suralimentation. En d'autres termes, une personne qui boit du soda peut se sentir si vertueuse de boire une boisson sans calories qu'elle a l'impression de pouvoir manger plus qu'elle ne le ferait normalement. Ceci est un lien important car le surpoids peut augmenter le risque de dépression. La dépression augmente également le risque d'obésité, ce qui augmente les risques de problèmes de santé chroniques tels que les maladies cardiaques.