Un régime pauvre en glucides peut-il donner une odeur d’urine à l’urine?

L'urine a généralement peu d'odeur; vous pouvez donc être perplexe si la vôtre sent plus fort que d'habitude. Un régime restrictif à faible teneur en glucides peut vous mettre dans un état de cétose, dont l’effet secondaire est une urine fruitée. Les régimes modérés à faible teneur en glucides ne donneront probablement pas une odeur inhabituelle à votre urine; par conséquent, pensez à d'autres causes et, si vous ne savez toujours pas pourquoi votre urine a une odeur, consultez votre médecin..

Une consommation accrue d'asperges pourrait être à l'origine d'une odeur nauséabonde. (Image: barmalini / iStock / Getty Images)

Régimes à faible teneur en glucides et cétose

Il est peu probable que vous atteigniez l'état de cétose avec des régimes modérément faibles en glucides. Vous devrez suivre un plan restrictif, tel que le régime Atkins 20 ™, qui ne permet que 20 grammes de glucides par jour, avec pratiquement tous les aliments riches en glucides dans votre assiette. Vous vous concentrez sur des quantités modérées de protéines et de grandes quantités de matières grasses. Aucun sucre ajouté, ni fruits, céréales ou féculents ne sont autorisés dans un régime cétogène. Les repas comprennent des viandes, des huiles pressées à froid et des légumes feuillus et aqueux. Les noix, les œufs et le fromage servent de collations.

Après plusieurs jours ou semaines de suivre ce régime extrêmement pauvre en glucides, votre corps commence à produire des cétones. Vous n'avez pas assez de glucides pour l'énergie, donc pour stimuler l'activité physique, votre corps brûle efficacement les graisses et le foie produit des cétones pour alimenter le cerveau. Cette production est normale, mais n'est pas régulièrement ressentie par les personnes qui consomment les 225 à 300 grammes de glucides recommandés dans un régime américain standard de 2 000 calories..

Les avantages du régime cétogène comprennent la stabilisation du taux de sucre dans le sang et du taux d’insuline et la perte de poids résultant de l’atteinte énergétique de votre corps. Le régime peut également aider à soulager les symptômes d’un certain nombre de maladies, notamment les affections neurologiques et certains cancers..

Votre urine sur cétose

Un des premiers signes d'un état de cétose est une miction fréquente. Lorsque le régime stabilise votre taux d'insuline, vos reins libèrent un excès d'eau. Vous risquez par la suite de perdre des minéraux, tels que le sodium, le magnésium et le potassium, ce qui peut vous rendre fatigué et léthargique.

Votre urine, ainsi que votre haleine, dégage généralement une odeur fruitée qui provient des sous-produits de la production de cétone et des déchets associés à la combustion de graisses. De nombreuses pharmacies proposent des bandelettes réactives détectant les corps cétoniques dans votre urine pour confirmer que vous êtes en cétose..

Régime pauvre en glucides et odeur d'urine

Un régime modéré à faible teneur en glucides comprenant de 100 à 150 grammes de glucides par jour a peu de chances de vous rendre sujet à la cétose et de produire une urine malodorante par la suite. Si vous avez établi que vous n'êtes pas en cétose, mais que vous avez toujours une odeur étrange lorsque vous urinez, considérez les aliments que vous mangez. Si vous avez augmenté votre consommation d'asperges, un légume à faible teneur en glucides, l'urine dégagera une légère odeur de chou en décomposition. Certaines vitamines - en particulier les vitamines B - peuvent affecter la couleur et parfois l'odeur de votre urine.

Quand être concerné

Une urine nauséabonde qui a une couleur trouble peut être le signe d’une infection des voies urinaires ou d’une infection urinaire. Consultez votre médecin immédiatement pour un traitement, surtout si vous ressentez également des brûlures ou des douleurs lorsque vous allez aux toilettes. Un pipi odorant peut également être un signe de diabète; lorsque les concentrations de sucre augmentent dans le sang, elles augmentent également dans l'urine.

Chez les femmes, une odeur de poisson peut émaner de leur vagin, indiquant une possible infection vaginale. Consultez votre médecin pour une évaluation médicale et un traitement, si nécessaire.