Calories dans la vanille en poudre

La poudre de vanille, généralement à base de sucre, de gousse de vanille et de fécule de maïs, peut être utilisée comme édulcorant pour le café et le thé. Vous pouvez également l'utiliser pour ajouter du sucré et du goût aux recettes. Les calories contenues dans cette poudre peuvent contribuer à vos objectifs nutritionnels quotidiens.

Les calories

Une cuillère à soupe de vanille de 56 g - environ 1/3 tasse - contient 240 calories. Cela représente environ 12% des calories que vous devez consommer quotidiennement si vous suivez un régime de 2 000 calories. Cette quantité peut varier en fonction de la fabrication de la poudre de vanille et des éventuels agents de conservation ajoutés..

Macronutriments

La plupart des calories contenues dans la poudre de vanille proviennent des glucides. Une portion de cette poudre contient 42 g de glucides, soit 32% des 130 g recommandés par l'Institute of Medicine pour la consommation quotidienne. Une portion de 56 g de cette poudre vous fournit également 6 g de protéines et 6 g de matières grasses..

Nutriments

Une quantité de poudre de vanille de 56 g fournit 20% de l'apport quotidien recommandé en calcium, un minéral dont votre corps a besoin pour renforcer ses os et ses dents. Il contient également 4% de la vitamine C dont vous avez besoin par jour, ainsi que 2% du fer..