Calories dans Hass Avocat

Les avocats Hass ont une peau pourpre foncé ou noire et une chair crémeuse et vert brillant à l'intérieur. Cette variété d’avocat est cultivée en Californie, en Nouvelle-Zélande et en Amérique centrale. Les avocats Hass contiennent de nombreux nutriments contenus dans le petit fruit..

Calories et taille de portion

Un avocat Hass entier sans fosse ni peau contient entre 250 et 289 calories, selon la taille. Le conseil Hass Avocado indique qu'une portion correspond à un cinquième d'un avocat..

Faits Fat

Selon Calorie King, les avocats Hass contiennent jusqu'à 26 grammes de matières grasses totales par fruit entier, soit 41% de vos besoins quotidiens. Les graisses dans les avocats sont en grande partie monoinsaturées, le meilleur type de graisse que vous pouvez consommer pour réduire le taux de cholestérol et protéger contre les maladies cardiaques, selon l'American Heart Association..

Autres nutriments

Les avocats Hass contiennent non seulement des graisses saines, mais aussi une multitude d’autres nutriments, notamment du folate, de la vitamine C, des protéines et des fibres. Consommer un avocat entier peut représenter 40% de vos besoins quotidiens en acide folique, selon le conseil de Hass Avocado..