Calories dans Steaks De Thon Grillé

Les steaks de thon grillés sont riches en protéines, pauvres en calories et riches en vitamines B et en minéraux. Même si le thon lui-même ne vous apportera pas beaucoup de calories, l'ajout d'huile au cours de la cuisson peut rapidement faire augmenter la teneur en calories. Pour garder votre steak de thon aussi léger que possible, vous pouvez utiliser un aérosol de cuisson antiadhésif, qui ne contient qu'une infime quantité de calories, au lieu d'une huile hypercalorique..

Un steak de thon grillé sur une assiette avec des légumes. (Image: FabioBalbi / iStock / Getty Images)

Compte de calories

Le nombre exact de calories dans votre steak de thon parfaitement grillé dépend du type de thon. L'albacore et le thon listao fournissent environ 110 calories provenant d'un steak grillé de 3 onces. En optant pour le steak de thon rouge, vous obtiendrez plus de 155 calories pour la même quantité. Si vous faites cuire des steaks de thon dans l'huile pour éviter qu'ils ne collent sur le gril, vous devrez tenir compte de ces calories. Une cuillère à thé d'huile ajoute près de 40 calories à votre plat autrement hypocalorique.