Calories dans une tranche de dinde de viande de sandwich
Les sandwichs sont un aliment de base pour le déjeuner pour de nombreuses personnes dans tout le pays. La viande de sandwich à la dinde, également appelée viande de déjeuner, ajoute un goût savoureux aux sandwichs et fournit des calories qui fournissent de l'énergie pour vous aider à passer la journée.
La viande de dinde est tranchée pour un repas. (Image: budgetstockphoto / iStock / Getty Images)Les calories
Un 0,7 oz. tranche de viande de dinde contient 22 calories, selon le site Calorie King. Sur la base d'un régime de 2 000 calories par jour, cela représente environ 1,1% des calories dont vous avez besoin. La lettre d'action Nutrition Action Health vous recommande de vous en tenir à 2 oz. de la viande du déjeuner sur vos sandwichs, ou deux à trois tranches, ce qui fournit 44 à 66 calories.
Nutriments
Beaucoup de calories dans un 0,7 oz. tranche de viande de dinde déjeuner proviennent de protéines. Selon le site Web Calorie King, cette portion de viande de sandwich à la dinde contient 3,6 g de ce macronutriment, ou d’un nutriment apportant des calories ou de l’énergie. L'Institute of Medicine recommande de consommer 46 à 56 g de protéines par jour.
Considérations
Un 0,7 oz. tranche de viande de dinde contient 213 mg de sodium, selon le site Calorie King. Cela représente 14,2% de la quantité, 1 500 mg, que l’American Heart Association recommande de limiter à une journée. Une alimentation trop riche en sodium peut entraîner une hypertension artérielle et d'autres conditions potentiellement dangereuses.
