Calories dans une tranche de pain aux noix de banane

Le pain aux noix de banane est composé d’une pâte à pain rapide et sucrée mélangée à une banane en purée mûre et à des noix, et cuite au four. Riche en glucides et en matières grasses, le pain à la banane est riche en calories.

Un pain frais de pain à la banane. (Image: em7nara / iStock / Getty Images)

Les calories

Une portion d’une tranche de pain à la banane contient environ 216 calories, selon le Département de l’agriculture des États-Unis. Les glucides représentent 116 calories, les lipides 90 et les protéines 10 calories par portion.

Composants

L’USDA a également indiqué qu’une seule tranche de pain à la banane pesait 56 grammes, dont environ 29 grammes de glucides, 10 grammes de graisse et 3 grammes de protéines. La portion restante est de l'eau et d'autres nutriments.

Garnitures

Vous pouvez choisir parmi de nombreuses garnitures pour une tranche de pain à la banane, des choix plus sains que d'autres. Par exemple, 1 noix de beurre ajoute 36 calories, principalement des graisses alimentaires. La graisse du beurre est saturée et, si elle est consommée en excès, peut augmenter le taux de cholestérol dans le sang. Le beurre de cacahuète est une bonne alternative au beurre, riche en calories avec environ 90 calories par cuillère à soupe, mais ne contenant pas de graisses saturées, comme tous les aliments à base de plantes..

Santé

Dans le cadre d'une alimentation saine, le pain à la banane peut fournir des quantités importantes de calories provenant des glucides. La Harvard School of Public Health affirme que les glucides alimentaires sont essentiels à l'activité normale et au bon fonctionnement des organes, mais vous pouvez également faire du pain à la banane un choix plus sain en utilisant de la farine de blé entier riche en fibres dans du pain fait maison ou en optant pour le choix du grain entier acheter du pain de banane préparé.