Calories dans une poire, banane et pomme

Une étude publiée dans "Stroke" en 2011 a montré que sur une période de 10 ans, l'incidence des accidents vasculaires cérébraux chez les personnes consommant plus de fruits blancs comme les pommes, les poires et les bananes était inférieure à celle des personnes consommant davantage d'autres fruits. Les pommes et les poires étaient les fruits blancs les plus consommés dans l'étude.

Bol de bananes, de poires et de pommes vertes (Image: FogStock / Alin Dragulin / FogStock / Getty Images)

Information nutritionnelle

Femme tenant une banane et une pomme (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Une pomme moyenne de 2,75 pouces de diamètre contient 72 calories. La pomme est composée de 19 grammes de glucides et de 3 grammes de fibres, sans protéines ni lipides. Une poire moyenne contient 96 calories provenant de 26 grammes de glucides, 5 grammes de fibres et 1 gramme de protéines. Une banane moyenne mesure environ 7 pouces de long et contient 105 calories. Les calories proviennent de 27 grammes de glucides, 3 grammes de fibres et 1 gramme de protéines.