Calories dans un McDonald's Veggie Burger
Choisir un hamburger végétarien au lieu du cheeseburger standard est un moyen facile d'améliorer votre alimentation en général la prochaine fois que vous passerez dans le service au volant. La viande rouge, comme le bœuf et le porc, contient une grande quantité de graisses saturées qui peuvent augmenter votre cholestérol LDL et augmenter votre risque de maladie cardiaque. Heureusement, des chaînes comme McDonald ont commencé à proposer des options plus saines.
Un hamburger végétarien est une façon savoureuse de réduire les calories et les graisses saturées. (Image: hobo_018 / E + / GettyImages)À partir de la fin de 2018, McDonald's a commencé à proposer un hamburger végétalien sans viande dans son restaurant phare de Chicago, dans l'Illinois. Le sandwich, offert depuis des années en Inde et dans d'autres McDonalds internationaux sous d'autres noms, s'appelle le McAloo Tiki. Il contient une galette de légumes assaisonnée à base de pommes de terre et de pois, garnie de tomates, d’oignons et d’une mayonnaise sans œil sur un petit pain grillé.
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Pointe
Burger végétarien McDonald's contient 380 calories.
McDonalds Veggie Burger Information nutritionnelle
La version de McDonald's d'un hamburger végétarien contient 380 calories. Cela comprend 52 grammes de glucides, 14 grammes de matières grasses et 9 grammes de protéines. Le choix d'ajouter du fromage, qui est une option attrayante pour de nombreux végétariens, augmente le nombre de calories à 460. Ce ne serait toutefois pas une option pour ceux qui suivent un régime végétalien..
Les hamburgers sont-ils bons pour la perte de poids??
Caloriquement, les hamburgers végétariens sont bien plus sains que les autres hamburgers populaires proposés chez McDonald's. Par exemple, un quarter pounder avec du fromage contient 530 calories et un big mac sonne à 540 calories..
En outre, la teneur globale en graisses saturées d'un hamburger végétarien McDonald's ne représente que 1 gramme, contre 13 grammes pour un quart de livre avec du fromage. Selon la clinique de Cleveland, l'un des facteurs les plus importants de la perte de poids est de réduire votre consommation de calories globale et de maintenir votre régime alimentaire pauvre en graisse..
Opter pour une salade d'accompagnement (facile sur la vinaigrette) peut aider à réduire les calories. (Image: ttatty / iStock / GettyImages)Quels sont les aliments les moins caloriques chez McDonald's?
En plus du Tiki McAloo, le menu de McDonald's propose d'autres options aux personnes qui souhaitent surveiller leur apport calorique. Les personnes qui commandent le petit-déjeuner pourraient envisager le McMuffin White Egg Delight de 280 calories..
Sinon, essayez le sandwich au poulet grillé Artisan de 380 calories pour un déjeuner ou un dîner plus sain. Enfin, le menu contient également de nombreuses salades, y compris la salade de poulet grillé au sud-ouest de 350 calories ou la salade de poulet grillé au ranch Bacon de 320 calories.
Faire des choix plus judicieux avec vos côtés et vos boissons peut également aider à réduire les calories. Boire de l'eau au lieu de boissons gazeuses peut économiser des centaines de calories. En outre, essayez de choisir une salade de 15 calories au lieu d’une grande quantité de frites contenant 510 calories. Des informations nutritionnelles pour tous les éléments du menu sont disponibles en ligne ou sur demande lorsque vous visitez un restaurant McDonald's..
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Un régime à base de plantes est-il vraiment sain??
Une alimentation à base de plantes peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Les personnes qui maintenaient ce type de régime présentaient un indice de masse corporelle globale inférieur à celles des personnes qui suivaient un régime non végétarien. En outre, il a été prouvé que les régimes à base de plantes aident efficacement les personnes souffrant d'obésité à perdre du poids sans le reprendre.
En plus de perdre du poids, la modification de votre alimentation peut également avoir un impact sur votre risque de contracter de nombreuses maladies chroniques. En raison de la faible consommation de graisses saturées et d'aliments transformés, les personnes qui suivent un régime à base de plantes développent des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et le cancer beaucoup moins fréquemment que les autres.
En outre, les régimes mettant l'accent sur les fruits et légumes peuvent également aider à ralentir le déclin cognitif et à prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer chez les personnes âgées..
