Calories dans une pomme de terre au four avec haricots et fromage

Une pomme de terre au four avec des haricots et du fromage est un repas peu coûteux et sans viande qui contient plusieurs nutriments essentiels. Le nombre de calories pour une portion moyenne de ce repas est inférieur à 400.

Veste de pomme de terre garnie de fèves au lard et de fromage. (Image: Paul_Brighton / iStock / Getty Images)

Valeurs Caloriques

Selon la base de données nationale de l'USDA sur les nutriments, une pomme de terre cuite de taille moyenne pesant 173 grammes contient 161 calories. Une once de fromage mozzarella, à base de lait partiellement écrémé, contient 72 calories et une demi-tasse de fèves au lard contient 133 calories, ce qui porte le nombre total de calories à 366..

Variables

Évidemment, changer la taille des portions de chaque aliment du repas affectera sa valeur calorique. Une grosse pomme de terre au four, par exemple, contient 278 calories pour 299 grammes de poids cuit. Une petite pomme de terre, pesant 138 grammes, contient 128 calories.

Nutriments

Les haricots sont une bonne source de protéines maigres, selon MedlinePlus. Le fromage est également une bonne source de protéines, même s'il contient un niveau relativement élevé de gras par portion. Les pommes de terre cuites au four sont faibles en gras et contiennent des vitamines et des fibres dans la peau.