Calories et glucides chez Taco Bell

Taco Bell est une chaîne de restauration rapide proposant un menu composé d’influences mexicaines à bas prix. Il est possible d'y faire de bons choix alimentaires. Les dernières modifications apportées au menu incluent des repas plus nutritifs, faibles en gras et en calories. Même les plats les plus sains de Taco Bell sont riches en sodium, mais s'ils sont consommés avec modération, Taco Bell offre tout de même des options à faible teneur en glucides et à faible teneur en glucides qui peuvent faire partie d'un régime sain et intelligent..

Taco Bell propose une variété de plats à faible teneur en calories et en glucides (Image: rez-art / iStock / Getty Images)

introduction

Tout le monde peut voir les informations nutritionnelles de Taco Bell sur son site officiel. Des informations nutritionnelles sont toujours disponibles dans tous les restaurants de Taco Bell. Tous les plats du menu de Taco Bell sont riches en sodium, mais plusieurs choix sont faibles en calories. Les tacos et les burritos peuvent être des choix santé s'ils ne sont pas consommés tous les jours. Demander que certaines choses ne soient pas incluses dans votre repas ou remplacer la salsa par du fromage et de la crème sure peut également aider à réduire les matières grasses..

Des choix plus sains

Les informations nutritionnelles en ligne de Taco Bell montrent la valeur nutritionnelle de tous ses repas et certains de ses choix sont faibles en gras et en calories. Le taco croquant contient 170 calories et 12 grammes de glucides. Les autres choix sains sont le taco au poulet doux (190 calories, 20 glucides), le taco au poulet Ranchero (270 calories, 21 glucides) et un taco au bœuf doux (210 calories, 21 glucides). Parmi les autres choix santé figurent les burritos aux haricots (370 calories et 55 glucides), le fromage Nacho Gordita au bœuf (290 calories, 31 glucides), le Gordita Supreme au poulet (270 calories, 29 glucides) et le Tostada (250 calories, 29 glucides)..

Menu Fresque

Le menu Fresco est un ajout récent à Taco Bell qui offre une variété d’options saines et moins caloriques. "Style fresque" signifie remplacer le salsa par du fromage et de la crème sure ou d’autres vinaigrettes. Le fromage fera augmenter le nombre de calories rapidement. Un bœuf Fresco Crunchy Taco contient 150 calories et seulement 13 glucides. Les autres options santé de Fresco sont le Fresco Soft Taco (180 calories, 22 glucides), le Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 calories, 22 glucides) et le poulet grillé Taco Style Fresco (160 calories, 20 glucides)..

Repas à éviter

Certains repas chez Taco Bell ne sont pas faibles en gras. La salade Fiesta Taco contient 770 calories et contient 75 glucides. Le Nachos BellGrande a la même quantité de calories et 3 glucides de plus. Le Crunch Wrap Supreme contient 540 calories et 71 glucides, et la version Fresco, 460 calories et 67 glucides. La pizza mexicaine est également un mauvais choix, avec 540 calories et 47 glucides. Le bœuf contient généralement plus de calories que le poulet et les produits contenant de la crème sure, des sauces et du fromage seront plus riches en gras et en sodium que les produits figurant au menu Fresco..

Considérations

Le calculateur de nutrition Taco Bell décompose les calories nécessaires en expliquant qu’un élément de 250 à 350 calories au menu pourrait être considéré comme un "mini-repas" pour une personne active ou un repas complet pour une personne de petite taille. 400 à 500 calories au menu conviendraient à une personne de taille moyenne, et 600 à 700 calories à une personne très active ou plus grosse..