Calcium et douleur dans les pieds

Selon le centre médical Beth Israel Deaconess, environ 75% des Américains éprouveront des douleurs au pied à un moment donné. La douleur au pied peut être causée par n'importe quoi, d'une mauvaise posture à un mauvais équilibre jusqu'à l'inactivité; Cependant, toutes les douleurs aux pieds ne sont pas attribuées à des causes physiques évidentes. Des douleurs aux pieds peuvent également survenir en raison d'une trop grande quantité de calcium, mais aussi d'une quantité insuffisante de calcium qui s'est développée en ostéoporose. Prendre trop de calcium peut causer de graves dommages à l'organisme et ne pas en prendre assez peut avoir un effet similaire.

Douleur au pied (Image: Voyagerix / iStock / Getty Images)

Besoins en calcium

Les hommes et les femmes adultes doivent consommer au moins 1 000 milligrammes de calcium par jour, selon les publications de Harvard Health. Cette quantité passe à 1 200 milligrammes de plus que l'âge de 50 ans. Les produits laitiers tels que le lait et le yogourt contiennent du calcium et de la vitamine D. La vitamine D, que l'on trouve dans les produits laitiers, est utilisée pour aider à augmenter l'absorption du calcium et aide également votre corps à l'utiliser correctement..

Carence en calcium

La carence en calcium se produit lorsque l'apport en calcium est insuffisant. Cela peut provenir d'une mauvaise alimentation ou de conditions médicales telles que la ménopause, qui provoque la minceur des os. Le vieillissement peut également contribuer à une carence en calcium si l’apport journalier recommandé en calcium n’est pas consommé. Au début, une carence en calcium ne provoque aucun symptôme; Cependant, une carence en calcium non traitée peut devenir une ostéoporose. Les symptômes de l'ostéoporose sont des douleurs osseuses et articulaires, ainsi que des fractures subies avec peu d'impact..

Surdose de calcium

Le surdosage en calcium se produit si trop de suppléments de calcium ou de multivitamines contenant du calcium sont pris en un court laps de temps ou en grandes quantités sur un laps de temps prolongé. La surdose de calcium est généralement non létale et les gens se rétablissent bien après le traitement, selon Medline Plus. Les symptômes d’une surdose de calcium sont les suivants: mal de tête, douleurs abdominales, douleurs musculaires, douleurs osseuses, nausées, vomissements, diarrhée, vertiges et fatigue extrême. La douleur musculaire ou osseuse associée à une surdose de calcium peut être ressentie dans n’importe quelle partie du corps, y compris les pieds..

Considération

Si vous êtes sujet à une carence en calcium, votre médecin peut vous suggérer de prendre des suppléments de calcium ou des multivitamines contenant du calcium disponible en vente libre. Mangez des aliments riches en calcium, comme des légumes à feuilles vertes, du brocoli, du yogourt faible en gras et du lait faible en gras. Lorsque vous consommez du calcium et de la vitamine D à partir de produits laitiers, optez pour des options faibles en gras ou sans gras afin de réduire le risque de développement d'un taux élevé de cholestérol. Si vous pensez avoir besoin de suppléments de calcium pour prévenir une carence, consultez votre médecin. Il peut vous recommander une posologie sûre peu susceptible de provoquer une surdose de calcium..