Effets secondaires d'ascorbate de calcium

L'ascorbate de calcium combine le calcium et la vitamine C dans un supplément, chaque supplément de 1 000 milligrammes fournissant environ 900 milligrammes de vitamine C et 100 milligrammes de calcium. Le calcium rend la vitamine C moins acide, de sorte qu'il peut être moins susceptible de provoquer des effets secondaires gastro-intestinaux que d'autres types de suppléments de vitamine C. Toutefois, cela ne signifie pas que ces suppléments sont exempts d'effets secondaires potentiels. Parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous pouvez prendre l'ascorbate de calcium en toute sécurité..

Il vaut mieux obtenir votre vitamine C dans les aliments plutôt que dans les suppléments. (Image: Karandaev / iStock / Getty Images)

Effets secondaires mineurs

Bien que tout le monde ne subisse pas d'effets secondaires avec des suppléments de vitamine C ou de calcium, ceux-ci peuvent survenir, en particulier à fortes doses. Les suppléments de vitamine C provoquent parfois des maux de tête, des brûlures d'estomac, des nausées, des crampes d'estomac, des vomissements, des gaz ou des diarrhées. Si vous êtes diabétique, des doses élevées de vitamine C peuvent faire augmenter votre glycémie. Le calcium peut également causer des ballonnements, des gaz, la constipation et un rebond acide chez certaines personnes. Réduire la quantité d'ascorbate de calcium que vous prenez par jour peut atténuer ou éliminer les effets secondaires que vous ressentez..

Interactions médicamenteuses potentielles

Les suppléments de vitamine C peuvent interagir avec les statines, les inhibiteurs de protéase, la chimiothérapie, les anticoagulants, la niacine, les œstrogènes, l'aluminium des antiacides, la fluphénazine, l'acétaminophène et l'aspirine, ce qui pourrait rendre ces médicaments moins efficaces ou augmenter le risque d'effets secondaires. Le calcium peut également interagir avec la ceftriaxone, certains types d'antibiotiques, les diurétiques, les médicaments pour la thyroïde et certains médicaments pour le cœur.

Risque de toxicité

Obtenir plus de 2 000 milligrammes de vitamine C peut causer la diarrhée et augmenter le risque de calculs rénaux. Ne consommez pas plus de 2 500 milligrammes de calcium par jour. Un excès de calcium peut entraîner une absorption moindre de zinc et de fer, ainsi que des problèmes rénaux, une constipation et une calcification de vos organes..

autres considérations

Les personnes atteintes de fer, de calculs rénaux, de cancers du rein et de drépanocytose devraient éviter de prendre des suppléments de vitamine C, qui pourraient aggraver ces affections, selon MedlinePlus. Le calcium provenant de l'ascorbate de calcium n'est pas aussi facilement absorbé que celui du citrate de calcium, mais vous pouvez améliorer l'absorption si vous prenez votre supplément avec de la nourriture..