Bananes et riz pour la diarrhée

Les médecins recommandent parfois aux personnes souffrant de diarrhée de manger des bananes et du riz dans le cadre du programme BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé). Bien que vous n'ayez pas besoin de vous limiter à ces produits, ces aliments peuvent vous aider à guérir de la diarrhée, selon FamilyDoctor.org.

Les bananes ont tendance à être relativement faciles à tolérer en cas de diarrhée. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Aidez à arrêter la diarrhée

Le riz blanc ordinaire peut aider à arrêter la diarrhée en agissant comme un aliment contraignant et en rendant vos selles un peu plus solides. MedlinePlus recommande le riz blanc et autres céréales raffinées pendant la diarrhée plutôt que les céréales complètes, qui contiennent des fibres plus difficiles à digérer. Selon un article paru dans "Practical Gastroenterology" en juin 2007, quelques études soutiennent également l'utilisation de riz et de bananes pendant la diarrhée. Le riz pourrait réduire la quantité de selles et améliorer la réhydratation lors de la diarrhée, ainsi que manger des bananes vertes cuites. le riz peut aider à réduire la quantité de selles et à arrêter la diarrhée plus tôt que les régimes à base de riz.

Fournir des éléments nutritifs

Le riz et les bananes apportent également des nutriments essentiels, notamment des glucides, pour vous donner de l'énergie. Les bananes aident à remplacer le potassium que vous perdez lors de la diarrhée et vous apportent également des quantités importantes de fibres, de manganèse et de vitamines B-6 et C. Le riz vous aidera à faire face à vos besoins quotidiens en fer, manganèse, sélénium, folate, niacine et thiamine.

Autres bons aliments à essayer

Pendant que vous avez la diarrhée, évitez les aliments riches en matières grasses ou en sucre, l’alcool, les boissons gazeuses et la caféine. Vous voudrez peut-être aussi éviter les légumes et les fruits qui vous donnent de l'essence et des produits laitiers, mais seulement s'ils vous font vous sentir moins bien. Les pommes de terre sont un bon choix car elles fournissent du potassium et sont relativement fades. Les aliments salés, tels que la soupe ou les bretzels, aideront à remplacer les électrolytes perdus dans vos selles. Les carottes cuites, les courgettes, les champignons, les asperges, les courges poivrées et les haricots verts sont généralement faciles à digérer. Le poulet sans peau cuit au four, les craquelins, les pâtes, l'avoine et les crêpes sans trop de sirop peuvent également aider à compléter votre régime alimentaire contre la diarrhée.

Durée d'utilisation

Restez sur un régime restreint comme le régime BRAT pendant une courte période. Retournez à votre régime habituel dès que votre estomac peut le tolérer, car le régime BRAT ne contient pas suffisamment de tous les nutriments essentiels. Il a tendance à être trop faible en calories, protéines, fibres, calcium et vitamines A et B-12. Manger certains des autres aliments bien tolérés pendant la diarrhée, en plus des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé, vous aidera à obtenir un plus large éventail de nutriments essentiels..