Bananes pour l'arthrite

Pour les personnes souffrant d'arthrite, consommer une banane par jour ne tiendra pas nécessairement le médecin à l'écart, mais cela pourrait tout simplement contribuer à atténuer certains des symptômes graves de cette maladie potentiellement invalidante. Bien que l’arthrite nécessite généralement des médicaments pour contrôler et ralentir la progression de la maladie, l’alimentation régulière d’aliments riches en nutriments tels que la banane peut également jouer un rôle important en aidant votre corps à lutter contre les effets de cet état de santé courant..

L'arthrite provoque souvent une douleur intense et continue dans les articulations des mains. (Image: desk006 / iStock / Getty Images)

Contexte

L'arthrite est une maladie inflammatoire qui provoque un gonflement chronique et des douleurs aux articulations. Parmi les formes d'arthrite les plus courantes, notons la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose et la goutte. La polyarthrite rhumatoïde, qui se développe chez les personnes de tous âges, survient lorsque votre corps attaque ses propres tissus, en particulier dans les zones des articulations. L'arthrose survient chez les personnes âgées, provoquant des douleurs et limitant l'amplitude de mouvement du fait de l'usure régulière du cartilage. La goutte survient lorsque les cristaux s'accumulent et provoquent une inflammation autour des articulations de vos orteils.

Relation

Virginia Byers Kraus, professeur associé à la faculté de médecine de la Duke University et co-auteur de "The Everyday Arthritis Solution", indique que les bananes contiennent une bonne dose de vitamine B-6, d'acide folique et de vitamine C, et constituent un aliment de choix pour les personnes souffrant d'arthrite . " La vitamine C aide les personnes souffrant d'arthrite en aidant le corps à produire du collagène, un élément constitutif des articulations. il contribue également à éradiquer les radicaux libres qui détruisent les articulations. Augmentez la consommation de vitamines B de votre corps, notamment de vitamine B-6 et de folate, car l'inflammation causée par l'arthrite épuise l'apport en vitamines de votre corps à un rythme record, en particulier si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, dit Krauss..

Considérations

Bien que les bananes aident à augmenter le niveau de nutriments de lutte contre l'arthrite dans votre corps, ne vous fiez pas à elles pour la seule source alimentaire de nutriments essentiels pour combattre l'inflammation. Les acides gras oméga-3, la vitamine E, le calcium et la vitamine D sont d’autres nutriments essentiels, dont une variété de fruits et de légumes aux couleurs vives, de saumon, de crevettes, de produits laitiers et de noix. En fonction des médicaments que vous prenez pour contrôler vos symptômes d'arthrite, parlez à votre médecin de la prise de divers suppléments pour que votre corps conserve un apport suffisant en ces nutriments importants..

Précautions

Certains défenseurs de la santé recommandent l'utilisation de bananes comme traitement naturel de la douleur arthritique, suggérant même parfois que les personnes souffrant d'arthrite consomment un régime alimentaire contenant seulement des bananes pendant trois ou quatre jours afin de réduire l'inflammation et les symptômes qui l'accompagnent. N'essayez jamais de suivre un régime à la banane ni de mettre un terme à votre consommation d'un régime équilibré sans avoir d'abord consulté votre médecin de soins primaires. Cela pourrait entraîner l'épuisement des nutriments essentiels dans votre corps, ce qui pourrait en fait aggraver vos symptômes d'arthrite et éventuellement même entraîner d'autres problèmes de santé..