Les smoothies Smoothie King sont-ils sains?
La qualité des smoothies Smoothie King dépend de vos objectifs en matière de santé. En général, les smoothies commerciaux contiennent une grande variété d’ingrédients, ce qui en fait certaines options meilleures que d’autres, et Smoothie King ne fait pas exception. Lorsque vous choisissez un smoothie préparé commercialement, le défi consiste à trouver des options qui répondent à vos besoins nutritionnels. La bonne nouvelle est que Smoothie King propose un certain nombre de smoothies et que vous pouvez apporter des modifications pour adapter votre choix à vos objectifs de santé..
Un smoothie vert dans un grand verre sur le comptoir. (Image: Lecic / iStock / Getty Images)Facteurs à considérer
Pour déterminer si un smoothie Smoothie King est sain, vous devez tenir compte de vos objectifs personnels. Smoothie King propose des smoothies sur mesure afin que vous puissiez faire un choix santé. Si votre objectif est de réduire le sucre, vous pouvez demander que votre smoothie soit fabriqué sans sucre ajouté, puisque Smoothie King utilise du sucre turbinado pour adoucir ses smoothies. Si la consommation de matières grasses est un problème, consultez le menu pour connaître les options de smoothies faibles en gras. Smoothie King propose plusieurs smoothies contenant 3 grammes de graisse ou moins. Si vous essayez activement de perdre du poids, le contenu calorique jouera un rôle dans votre décision.
Distinction
Smoothie King décrit ses smoothies comme des alternatives nutritionnelles préparées sur mesure. Cette distinction les distingue du smoothie typique du commerce. Sur la base de ces informations, tenez compte des éléments nutritifs que vous voulez dans un substitut de repas et ayez un smoothie Smoothie King à la place, pas un ajout à un repas. Ou, si vous optez pour un smoothie comme collation, choisissez 10 onces et conservez le reste pour une autre fois. La taille de portion standard pour les smoothies Smoothie King est de 20 onces. Smoothie King propose également des options de 32 et 40 onces.
Valeurs nutritionnelles
En ce qui concerne les calories, les smoothies Smoothie King contiennent entre 157 et 964 calories. Pour la plupart des gens, il est préférable de choisir un smoothie moins calorique. La quantité de matière grasse totale varie considérablement, allant de zéro à 26 grammes de graisse par portion de 20 onces. De même, les smoothies Smoothie King peuvent contenir aussi peu qu'un gramme de glucides ou jusqu'à 145 grammes. Certains de leurs smoothies contiennent peu ou pas de sodium, tandis que d'autres contiennent près de 500 milligrammes. De nombreux smoothies Smoothie King contiennent peu ou pas de graisses saturées, mais quelques-uns en contiennent plus de 10 grammes..
Options de smoothies santé
Vous voudrez peut-être demander une fiche d'informations nutritionnelles pour vous aider à identifier des options saines. Vous pouvez apporter des modifications, telles que ne pas demander de sucre ajouté, ce qui diminue les calories de 100 et la teneur en glucides de 23 grammes. Recherchez des options faibles à modérées en calories et faibles en gras, qui contiennent également des fibres et des protéines pour un smoothie bien équilibré. Par exemple, le smoothie aux fraises Lean1 contient 275 calories, 20 grammes de protéines, 5 grammes de fibres et 1 gramme de graisse saturée..
