Les oursons gommeux sont-ils en santé?

Bien que les oursons en gélatine puissent satisfaire votre envie de sucreries, ils ne feront que peu pour satisfaire vos besoins nutritionnels. Comme la plupart des autres bonbons, les oursons gommeux sont chargés de sucre et un peu plus. Si vous choisissez de manger des oursons en gélatine, faites-le avec modération et non comme habitude quotidienne de contrôler votre apport calorique..

Graisse

Les oursons gommeux ordinaires sont généralement sans gras. D'autres, comme les oursons au chocolat en gélatine, contiennent de la graisse, avec 6 g dans 1,5 oz. portion. De cette graisse, 4 g sont saturés. Alors que les graisses insaturées sont bénéfiques en termes de cholestérol et doivent être incluses dans le régime alimentaire, les graisses saturées sont nocives en excès.

Protéine

Contrairement à certains autres bonbons, les oursons gommeux contiennent quelques grammes de protéines en raison de leur teneur en gélatine. Les oursons gommeux, par exemple, ont 3 g de protéines en 15 morceaux, soit environ 5% de la protéine totale, soit 150 livres. personne a besoin tous les jours. Les protéines sont importantes pour prévenir les excès alimentaires, car elles retiennent les aliments dans l'estomac et procurent une sensation de satiété. Cependant, la quantité de protéines que l’on trouve dans les oursons gommeux est inférieure à celle d’autres aliments, comme le yogourt..

Les glucides

La plupart des calories contenues dans les oursons gommeux proviennent des glucides. Les oursons gommeux au chocolat, par exemple, consomment 27 g de glucides par 1,5 oz, soit environ 9% de la valeur quotidienne, sur la base d'un régime de 2 000 calories. Bien que les oursons en gélatine contiennent des glucides simples, ils ne contiennent pas de glucides complexes, qui se trouvent sous forme d'amidons et de fibres. Minimisez les glucides simples sous forme de sucre dans votre alimentation en faveur des glucides complexes pour une digestion saine.

Vitamines et mineraux

Certains oursons ne contiennent absolument ni vitamines ni minéraux. D'autres, comme les oursons au chocolat en gélatine, en contiennent très peu. Ceux-ci contiennent 4% de l'apport quotidien en calcium et 2% de la vitamine A dans 1,5 oz. portion. Ils ont également une petite quantité de sodium, avec 1 pour cent de la valeur quotidienne. La gélatine chez les oursons en gélatine n'apporte pas une contribution significative à la teneur en vitamines ou en minéraux.