AAKG Vs. L-arginine
La L-arginine est la forme naturelle de l’acide aminé arginine que l’on trouve dans les aliments, mais les fabricants peuvent également la synthétiser pour créer des compléments alimentaires à la L-arginine. L'alpha-cétoglutarate de L-arginine, ou AAKG, est un complément alimentaire complexe qui contient de l'alpha-cétoglutarate, un sel dérivé de l'acide glutarique. Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de choisir entre ces suppléments ou d'utiliser tout type de complément alimentaire..
Le poisson est une source importante de L-arginine. (Image: margouillatphotos / iStock / Getty Images)Les usages
Les médecins peuvent prescrire des suppléments de L-arginine dans le traitement de maladies cardiovasculaires telles que l'insuffisance cardiaque congestive et la claudication intermittente, selon le centre médical Langone de l'Université de New York. Il existe également de petits essais cliniques soutenant l’arginine dans le traitement du diabète, de l’hypertension et même du rhume. L'AAKG est moins courant pour les utilisations cliniques, car les fabricants ont tendance à commercialiser ce supplément auprès des athlètes, en particulier des bodybuilders. AAKG augmente prétendument votre vasodilatation, de sorte que vos muscles reçoivent plus d'oxygène et de nutriments pour la performance et la croissance.
Absorption
L'entraîneur des forces certifié par la National Strength and Conditioning Association, David Barr, affirme que les fabricants d'AAKG affirment souvent que l'alpha-cétoglutarate contenu dans le supplément peut améliorer l'absorption de l'arginine ou provoquer un effet de «relargage temporel» de l'arginine. Il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui de ces affirmations, et il est probable que l’AAKG produise des augmentations du taux d’arginine dans le sang similaires à celles des suppléments de L-arginine..
Efficacité
La L-arginine est plus efficace lorsqu'elle est utilisée pour augmenter les niveaux d'oxyde nitrique dans le traitement de l'insuffisance cardiaque congestive. Elle a été soumise à trois petites études à double insu contrôlées par placebo pour prouver son efficacité. Certains petits essais ont également montré des résultats prometteurs pour la supplémentation en arginine dans le traitement de l'impuissance masculine, mais bon nombre de ces études manquaient de contrôles appropriés..
Une étude réalisée en 2006 dans la revue «Nutrition» a montré que les hommes entraînés consommant de l'AAKG étaient capables d'augmenter de manière significative leur maximum d'un répétition après huit semaines. Barr s'interroge toutefois sur la validité de ces résultats, car les hommes n'ont montré aucune augmentation de la masse corporelle pour accompagner de tels gains de force..
sécurité
La L-arginine peut être plus sûre pour vous car elle est la forme naturelle de l'arginine que vous consommez normalement dans des aliments comme la viande, la volaille et les produits laitiers. L’Université de New York affirme que la plupart des gens peuvent tolérer l’arginine à des doses allant jusqu’à 20 grammes par jour avec une détresse gastro-intestinale mineure. Cependant, les suppléments de L-arginine peuvent également stimuler la production d'acide gastrique, modifier votre taux de potassium et nuire au traitement de l'herpès..
L'AAKG peut être beaucoup plus dangereux que la L-arginine, car les suppléments d'AAKG peuvent contenir des additifs et des contaminants. Ellen Coleman, diététiste professionnelle, déclare que ces contaminants sont souvent dus à des processus de fabrication médiocres, mais qu’il s’agit parfois d’une falsification délibérée de produits chimiques tels que les stéroïdes anabolisants afin d’améliorer les performances du produit. Quelques hospitalisations pour palpitations cardiaques, vertiges et vomissements ont été rapportées après avoir pris des suppléments d'AAKG..
