Une formule rapide pour une semaine de collations santé

Vous êtes enfin arrivé à la semaine 4 du défi préparation des repas de 4 semaines! Et cette fois-ci, LIVESTRONG.COM et MyHealthyDish partagent une combinaison de collations sans tracas prête à être saisie à tout moment..

L'œuf dur est la vedette de la préparation des repas de cette semaine. (Image: MyHealthyDish)

La star de la préparation des repas de cette semaine est l’œuf dur, rempli de protéines et de bonnes graisses. En contenant beaucoup de vitamine A et de vitamine D, l'œuf favorise également une bonne santé des yeux et des os solides - et ne contient que 80 calories.

Pour une boîte à collations équilibrée, incluez des cubes de fromage décadents (mais toujours sains), et ajoutez des concombres, des carottes et des pommes pour atteindre vos objectifs quotidiens de fruits et de légumes. La boîte entière contient moins de 300 calories et regorge d'aliments bons pour le corps et l'esprit.

Tant que vous avez des boîtes de collations compartimentées pratiques pour ranger vos noms, il est facile de les remplir. Jetez un coup d'œil à ces suggestions de LIVESTRONG.COM, allant des collations de 100 calories aux options de dépanneur rapides et aux collations que vous pouvez préparer au bureau. Il ne faut pas toujours que ce soit des aliments crus - le maïs soufflé Sriracha, par exemple, est une excellente collation riche en antioxydants pour les jours où vous avez juste envie d'un petit quelque chose de salé..

Qu'est-ce que tu penses?

Êtes-vous fan de simples snacks comme ceux de cette boîte? Quelles sont certaines de vos recettes de collations préférées? S'il vous plaît partager vos pensées dans la section commentaires.