Un régime pour le groupe sanguin B positif

Les régimes sanguins ont gagné en popularité en Amérique en grande partie grâce au médecin naturopathe et fondateur de l'Institut pour l'individualité humaine Peter J. D'Adamo, l'un des ouvrages les plus vendus de ND D'Adamo, notamment "Eat Right 4 Your Type" et "Live Right 4 Your Type "promouvoir des régimes spécifiques basés sur le groupe sanguin pour améliorer la santé. Selon D'Adamo, les personnes du groupe sanguin B devraient manger des aliments différents de ceux des autres types de sang, tels que les groupes A ou O. Cette théorie repose sur le principe selon lequel les protéines contenues dans vos aliments, appelées lectines, réagissent avec votre sang. , et que certaines lectines sont plus compatibles avec certains groupes sanguins que d'autres.

Test de groupe sanguin. (Image: Bojan Fatur / iStock / Getty Images)

Bases de régime

Différents types de sang répondent différemment aux aliments. (Image: DAJ / amana images / Getty Images)

Selon les partisans des régimes à base de groupes sanguins, manger des aliments adaptés à votre groupe sanguin vous aidera à stocker moins de graisse dans votre corps, à combattre et à éviter les maladies et à vous sentir mieux et en meilleure santé. D'Adamo affirme également que les personnes de différents groupes sanguins digèrent les lectines, ou protéines alimentaires, de différentes manières. Les amateurs de régimes sanguins affirment également que les gens devraient manger les mêmes types d'aliments que leurs ancêtres ayant des groupes sanguins similaires. Puisque, selon D'Adamo, les personnes de sang de type B étaient traditionnellement des nomades, elles devraient avoir un régime alimentaire plus varié que celles de groupe sanguin différent..

Ce qu'il faut manger

Légumes verts. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Le régime de groupe sanguin de D'Adamo ne fait pas de distinction entre les groupes sanguins positifs et négatifs. Que vous ayez du sang B positif ou B négatif, D'Adamo suggère un régime alimentaire équilibrant les sélections animales et végétales. Ceux qui ont le sang de type B devraient manger des "viandes bénéfiques" comme l’agneau, la chèvre, le lapin, le mouton et la venaison. Les groupes sanguins B positifs et B négatifs doivent équilibrer leur choix de viande avec des légumes verts, des œufs et des produits laitiers faibles en gras.

Ce qu'il faut éviter

Évitez le maïs. (Image: only_fabrizio / iStock / Getty Images)

D'Adamo recommande aux personnes dont le sang est de type B positif ou négatif, d'éviter le blé, le sarrasin, le maïs, les lentilles, les arachides, les graines de sésame et les tomates. Il affirme que ces aliments compromettent le métabolisme du groupe sanguin B et peuvent provoquer une rétention d'eau, une fatigue et une hypoglycémie. D'Adamo note également que le groupe B devrait éviter le poulet, car il contient ce qu'il appelle une "lectine agglutinante" pouvant attaquer le sang d'une personne atteinte de sang de type B et potentiellement provoquer des troubles immunitaires ou des accidents vasculaires cérébraux..

Critique

NYU Langone Medical Center. (Image: Michael Heiman / Getty Images Nouvelles / Getty Images)

Selon le centre médical Langone de l’Université de New York, les preuves scientifiques ne corroboreraient pas ce type de régime. Une préoccupation supplémentaire réside dans le fait que certains aliments sont limités pour certains groupes sanguins, ce qui rend difficile pour le participant d'obtenir tous les nutriments nécessaires à la santé. L'American Academy of Family Physicians critique de la même façon les régimes alimentaires du type sanguin, les qualifiant de régimes "à la mode"..

Suggestions

Parlez à votre médecin. (Image: Thomas Northcut / Vision numérique / Getty Images)

Demandez à votre médecin comment maintenir un poids santé et améliorer votre santé et votre nutrition en général, quel que soit votre groupe sanguin. L'Académie américaine des médecins de famille suggère de manger une alimentation variée et équilibrée comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Ne sautez pas de repas, faites attention à la taille de vos portions et limitez votre consommation de sodium, de sucre, de cholestérol, de gras trans et de gras saturés. Enfin, pratiquez une activité physique régulièrement pour rester en forme et en bonne santé.