Que manger pour se débarrasser des cernes

Les cernes sous vos yeux peuvent vous faire paraître fatigué et plus âgé que vous. Les crèmes pour les yeux promettent de guérir les zones ombragées mais ne suffisent généralement pas pour enlever les cernes rebelles. Des modifications de votre régime alimentaire peuvent améliorer l’état de la peau sous votre bébé bleu, vert ou brun..

Obtenez plus de fer

De nombreuses personnes, surtout les femmes, souffrent d'anémie. Cette condition est causée par un manque de fer dans le régime. Des niveaux insuffisants de ce nutriment rendent la peau pâle. Lorsque cette peau éclaircie appuie sur les recoins sombres de l'œil, elle a l'air sombre. Les femmes souffrent plus souvent d'anémie que les hommes en raison de la perte de sang riche en fer au cours du cycle menstruel mensuel. Les sources de fer les plus riches sont les viandes rouges et les légumes à feuilles vert foncé. Incorporer le chou frisé, les épinards ou les blettes dans votre alimentation, ainsi que des viandes rouges maigres. Pour les végétariens, ajoutez les jaunes d’œufs, les haricots, les pois chiches et les lentilles aux repas.

Restez hydraté

Ne pas boire suffisamment d’eau est malsain pour tout le corps. Les cernes sont l'un des effets de la déshydratation. Parce que la peau est beaucoup plus fine sous les yeux qu’ailleurs sur le corps, elle montrera les effets de ne pas boire suffisamment de liquides presque immédiatement. Apportez une bouteille d'eau avec vous et buvez-la souvent. Au moment où vous avez soif, vous êtes souvent déjà déshydraté.

Éviter la caféine

Boire beaucoup de boissons contenant de la caféine, comme du café ou des boissons énergisantes, peut aggraver les cernes. La caféine peut provoquer la déshydratation qui crée ou aggrave les cernes ombrés. Limitez-le ou supprimez-le de votre alimentation pour améliorer l'apparence de la peau délicate sous vos yeux..

Couper le sel

Une alimentation trop riche en sel oblige le corps à retenir l'eau. La rétention d'eau provoque le gonflement du corps et plus particulièrement de la peau sous les yeux et rend les cernes plus visibles.

Mode de vie sain

Pour limiter l'apparition des cernes, adoptez une alimentation variée et saine, riche en protéines et en légumes. Buvez suffisamment de liquides et dormez suffisamment. Limitez votre consommation de cigarettes et d'alcool. Si vous soupçonnez que des allergies contribuent à votre décoloration sous les yeux, parlez à votre médecin des tests d'allergie..