Quels sont les avantages de la massothérapie sportive?
Le massage sportif est un type de massage qui peut soulager la douleur dans certaines parties du corps, pouvant être causée par une activité physique excessive. Ce type de massage a été développé à l’origine pour les athlètes afin de prévenir et de soulager les blessures, mais les athlètes et les non-sportifs peuvent retirer des avantages physiologiques et psychologiques du traitement par massage sportif..
Une jeune femme reçoit un massage. (Image: Jose Luis Pelaez Inc./Blend Images / Getty Images)Prévention retardée de la douleur musculaire
La massothérapie sportive peut prévenir ou soulager les douleurs musculaires d'apparition retardée. Selon l'American College of Sports Medicine, la douleur retardée commence généralement à se développer 12 à 24 heures après la réalisation de l'exercice. Les DOMS peuvent produire la plus grande douleur entre 24 et 72 heures après l’exercice. La massothérapie sportive prévient les douleurs musculaires d'apparition retardée en encourageant la circulation sanguine et lymphatique dans tout le corps et en prévenant la fatigue musculaire.
Réduction du stress et de la douleur
La massothérapie sportive peut aider une personne à gérer son stress. Quand une personne reçoit un massage sportif, son corps libère des neurotransmetteurs appelés endorphines. Selon American Spa, les endorphines sont libérées par deux centres du cerveau appelés hypophyse et hypothalamus, et agissent comme un analgésique naturel. Les endorphines libérées lors du massage sportif aident à réduire l'anxiété, soulagent la douleur, améliorent l'humeur et améliorent l'état de bien-être d'une personne..
