Vitamines qui font pousser les cheveux plus vite et plus épais
Il est important de veiller à la croissance de vos cheveux. Un manque de vitamines, de minéraux et de suppléments appropriés peut rendre vos cheveux cassants, fins, secs et même contribuer à leur chute. Heureusement, les vitamines telles que le C, le H et le fer peuvent aider à garder vos cheveux en bonne santé et forts, tout en les rendant épais et rapides..
Vitamine H
La vitamine H, également appelée biotine, fait partie du groupe de vitamines du complexe B et est essentielle pour aider le corps à convertir les aliments en carburant pour qu'il puisse brûler de l'énergie. La vitamine H est nécessaire pour garder les cheveux, la peau et les yeux en bonne santé. Il aide également à métaboliser les protéines et les graisses. La vitamine H contribue à renforcer les cheveux, comme on peut la trouver dans de nombreux produits cosmétiques, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Un manque de vitamine H peut entraîner une perte de cheveux. Les meilleures sources de vitamine H sont les œufs et les noix..
Le fer
Le fer est un oligo-élément essentiel que l'on trouve dans toutes les cellules du corps. Il aide à créer des globules rouges et à transporter l'oxygène vers toutes les cellules du corps, selon MedlinePlus. Le fer est nécessaire à la croissance et au maintien normaux de vos cheveux, leur permettant de pousser et de les garder forts, selon WomenFitness.net. Une carence en fer peut provoquer une anémie pouvant entraîner une sensation de fatigue extrême, de faiblesse et de fatigue..
Vitamine A
La vitamine A est une vitamine liposoluble et est privée de deux sources, parmi lesquelles les rétinoïdes, présents dans les sources animales telles que les œufs, le foie et les reins, et les caroténoïdes, présents dans divers fruits et légumes, selon le Mayo. Clinique. La vitamine A aide à promouvoir une bonne vision. Il aide également à la croissance et au maintien des cheveux et régule l'acide rétinoïque dans les follicules pileux, selon NaturalNews.com.
