Le secret des yeux brillants de Reese Witherspoon - directement de sa professeure de yoga

Reese Witherspoon a certainement un scintillement dans les yeux et nous savons maintenant pourquoi! La star de «Big Little Lies» peut réaliser une scène sexy, douce et sensuelle sur grand écran - et ses yeux bleus expressifs y sont pour beaucoup. Mais il s’avère que ce n’est pas seulement la magie d’un mascara extraordinaire qui se cache derrière cette étincelle; il y a en fait une technique de respiration à remercier pour son éclat magnifique.

Nadia Narain, professeure de yoga chez Reese Witherspoon, explique comment la star garde ses yeux si brillants. (Image: ROBYN BECK / AFP / GettyImages)

Nadia Narain, instructrice de yoga à Reese, a expliqué en détail la routine de respiration de quatre minutes qu'elle encourage ses clients - y compris Kate Moss et Rachel Weisz - à libérer des toxines dans le corps et à les rendre étincelantes..

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Utiliser la respiration pour calmer le corps

La grande chose à propos de la routine de Narain est que vous n'avez besoin de rien d'autre que de vous-même et de quelques minutes de calme pour commencer à récolter les fruits de ses exercices de respiration..

"Cela s'appelle 'Kapalabhati', ce qui se traduit par 'éclairant' ou 'le crâne brillant' ', dit Narain. "Alors, quand c'est fini, le corps relâche la tension, et l'on dit que le crâne brille, y compris les yeux. Cela aide à rincer les poumons et à apporter de la vitalité, de la brillance et du rayonnement à votre visage. la circulation ", dit-elle.

Si vous êtes prêt, prenez un tapis et préparez-vous à faire un grand pas vers cet éclat.

Comment faire le tour de respiration de Narain

Dans une vidéo tournée pour Lumity, Narain exécute le tour de respiration. Elle est assise en tailleur sur le sol et respire par le nez, la bouche fermée. Elle utilise une respiration courte et abrupte, comme si elle "soufflait une bougie par le nez".

Pendant la majeure partie de la routine, elle a la main posée doucement sur son ventre et vous pouvez voir son ventre bouger à chaque respiration. "Lorsque vous pompez de la sorte, vous créez une chaleur interne qui libère les toxines et la tension", dit-elle. "Il aide également à la circulation sanguine et à la stimulation du tube digestif, ce qui contribuera également à augmenter la fonction de l'intestin et donc à éliminer les toxines."

Cela vous intrigue? Vous voudrez en faire une partie de votre routine habituelle pour obtenir les meilleurs résultats. "Ne vous attendez pas à voir instantanément des yeux pétillants," dit Narain, qui insiste: "Tout est pratique."

Mais même après avoir fait la routine une fois, vous commencerez à vous sentir plus calme et plus détendu. "Cela aidera à vider l'esprit et à relâcher la tension autour du visage et des yeux une fois correctement fait", déclare Narain. "Quand notre esprit est calme, notre visage se ramollit et nos yeux brillent aussi. Je recommanderais de faire deux rondes le matin", dit-elle, la qualifiant de "bon ajout à toute pratique de yoga" qui fonctionne mieux lorsqu'elle est faite plus tôt dans la journée..

Il y a juste un avertissement: "Cela ne devrait pas être fait pendant la grossesse ou la menstruation, ou en cas d'hypertension artérielle", dit-elle.

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Un message partagé par Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) le 14 janvier 2019 à 19h57 HNP

La santé de l'intérieur

Reese est une grande fan de Narain, la traitant de "professeur de yoga" incroyable. "J'aime pratiquer le yoga avec elle parce que cela incorpore l'esprit, le corps et l'esprit pour une expérience de yoga complète."

Les techniques de yoga et de respiration de Narain ne sont pas les seules à avoir conquis Reese. L'actrice recommande vivement un livre écrit par Narain et sa soeur, Katia Narain Phillips, intitulé Self-Care for the Real World. "[C'est] un manuel pour tous sur la vraie santé de l'intérieur", selon Reese, qui s'est joint à une foule de célébrités et de fans pour chanter les louanges du livre..

Pour le moment, nous pensons que nous devons avoir une pratique de respiration dans ASAP!