Les avantages des douches à vapeur
La douche à vapeur est un équipement que l’on trouve dans de nombreux centres de conditionnement physique, clubs sportifs et résidences. De conception simple, la douche à vapeur de base consiste en une salle carrelée fermée avec un générateur de vapeur. Les douches à vapeur, ou bains de vapeur, sont une tradition vieille de plusieurs siècles remontant à la Rome antique. Les douches à vapeur restent largement utilisées en raison des nombreux bienfaits qu'elles offrent sur la santé.
Steam peut être bénéfique pour votre santé et votre bien-être. (Image: dinadesign / iStock / Getty Images)Circulation améliorée
L'exposition à la vapeur provoque une vasodilatation, un élargissement des vaisseaux sanguins. Avec plus de place dans les vaisseaux sanguins, le débit sanguin augmente, améliorant la circulation. Selon le site web de Pub Med, la vasodilatation a un effet positif sur la pression artérielle et est souvent initiée avec des médicaments. En utilisant une douche à vapeur, cependant, vous pouvez profiter d'un effet vasodilatateur naturel et sans danger.
Récupération de l'exercice
Pendant l'exercice, les déchets métaboliques s'accumulent dans les muscles, ce qui provoque des douleurs et de la fatigue. Combiner une douche à vapeur avec un bain froid ou une douche peut aider à éliminer ces déchets. L'alternance entre la chaleur de la vapeur et le bain froid provoque une action de pompage dans les capillaires et débarrasse les muscles des déchets. Alterner entre une minute de vapeur et une minute d'eau froide pour déclencher l'action de pompage.
Soin de la peau
La vapeur est souvent utilisée pour les soins de la peau car elle ouvre les pores et vous permet de transpirer librement. Selon Green Planet, la vapeur est un remède efficace à la maison pour nettoyer votre peau. Vingt minutes de vapeur, une fois par semaine, suffisent pour réduire les imperfections telles que les boutons et les points noirs. La vapeur sert également de préparation au rasage en assouplissant les cheveux et en réduisant les brûlures de rasoir..
La gestion du stress
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens aiment les douches à vapeur est qu'ils les détendent. La chaleur permet à vos muscles de se détendre, réduisant ainsi les tensions. Selon la National Strength and Conditioning Association, les douches à vapeur ont un effet fatiguant, ce qui peut améliorer le sommeil lorsqu'elles sont utilisées avant de se coucher.
