Les avantages de sentir de l'encens

Inhaler de l'encens, c'est inhaler la tradition. L'ancienne résine, obtenue à partir d'arbres originaires du sud de l'Arabie, était utilisée à l'époque biblique pour des rituels, des soins et comme fixateur de parfum. Les herboristes modernes utilisent l'huile essentielle obtenue à partir de la résine comme application topique. De plus, de nombreux avantages thérapeutiques peuvent être obtenus simplement en sentant l’encens à travers l’encens, les bougies, le pot-pourri, un diffuseur, un mélange pour le bain ou par inhalation de vapeur..

Huile d'encens dans un diffuseur à roseaux. (Image: alfimimnill / iStock / Getty Images)

Rhumes et congestion

L'ajout d'huile d'encens à une tente à vapeur peut aider à soulager la congestion des sinus et le rhume de cerveau, étouffant, selon l'aromathérapeute David Crow. Mettez jusqu'à six gouttes d'huile dans un évier ou un bol rempli d'eau très chaude, et penchez-vous sur l'évier avec une serviette drapée sur la tête et dans l'évier pour contenir la vapeur. Respirez les vapeurs pendant au moins cinq minutes en ajoutant de l'eau chaude si nécessaire. La menthe poivrée aide également au rhume, tandis que le romarin et l'eucalyptus aident les sinus bouchés.

Bronchite

Utilisez la même méthode d'inhalation de vapeur pour traiter la bronchite et les affections respiratoires similaires telles que la laryngite. Envisagez de remplacer deux ou trois gouttes d'encens par de l'huile d'eucalyptus pour un mélange particulièrement thérapeutique. Comme pour le rhume et les sinus, l'encens est utile car il aide à réguler l'excès de mucus, selon Crow..

Amélioration de l'humeur

Incluez de l'encens dans des mélanges conçus pour favoriser le calme, la respiration profonde et la relaxation. "Pour les problèmes mentaux, pour la dépression, pour ceux qui ne peuvent pas continuer leur vie, rien ne peut remplacer l'encens", note Jeanne Rose, écrivain en aromathérapie. Elle recommande de combiner l'huile avec de la lavande, de la myrrhe et du tolu baumier dans un diffuseur ou une huile de massage..

Aide au sommeil

Utilisez le parfum de l'encens comme aide au sommeil. Selon "Yoga Journal", un mélange de bain contenant de l'encens peut être particulièrement utile pour ceux qui se réveillent peu de temps après s'être endormis. Ajoutez deux gouttes d’encens, d’huiles essentielles de rose et d’Ylang-ylang dans un bain chaud et laissez tremper au moins 20 minutes. Essuyez doucement et préparez-vous à vous coucher, peut-être après avoir pratiqué quelques minutes d'exercices de respiration profonde.

Aide au travail

L'American Pregnancy Association suggère d'utiliser l'aromathérapie au cours des différentes étapes du travail. Achetez un diffuseur portable et quelques huiles essentielles telles que de l'encens à emporter à l'hôpital. Vous pouvez également brûler de l'encens ou des bougies contenant de l'encens ou préparer une huile de massage contenant le parfum. L'encens est particulièrement utile pour les périodes de travail nécessitant une respiration profonde. Cela apaise aussi l'anxiété. D'autres parfums peuvent s'avérer utiles, notamment la sauge et le jasmin pour la contraction de la douleur, la lavande pour le soulagement de la douleur et la bergamote pour la relaxation..