Mes cuisses sont terribles avec de la cellulite et une peau lâche
Une peau relâchée et affaissée, associée à une graisse capitonnée sur vos cuisses, peut rendre la personne la plus confiante honteuse d'exposer ses jambes. La perte de poids peut sembler la meilleure solution, mais la cellulite affecte les personnes de toutes formes et de toutes tailles et vous pouvez créer une peau plus lâche en laissant tomber encore plus de poids. Les solutions permanentes et réalistes incluent des changements alimentaires et des exercices visant les muscles de la cuisse.
L'exercice qui sollicite les muscles de la cuisse peut améliorer l'apparence de la partie supérieure de votre jambe. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Caractéristiques de la cellulite
La cellulite a un aspect facilement identifiable, donnant à vos cuisses l'apparence d'un orange capitonné, mais ce n'est rien de plus qu'une masse grasse normale. Il tire son apparence distincte de la graisse corporelle pressée vers le haut contre le tissu conjonctif qui maintient la peau. Selon l'American Council on Exercise, les femmes courent un plus grand risque de contracter la cellulite car leur tissu conjonctif est plus structuré comme un nid d'abeille, ce qui facilite le gonflement de la graisse de la cuisse et la paralysie. (Voir référence 1). Les femmes ont également tendance à avoir plus de graisse corporelle en excès sur les hanches, les cuisses et les fesses, ce qui fait de la partie supérieure de la jambe un point commun de développement de la cellulite..
Peau lâche
La perte de poids peut vous aider à vous sentir mieux physiquement et émotionnellement, mais peut aussi vous laisser avec une peau affaissée. Cela est particulièrement vrai si vous perdez une quantité importante de poids en un temps relativement court. Votre peau, qui devait autrefois couvrir une grosse cuisse, couvre maintenant une jambe beaucoup plus petite. La vieillesse nuit à la santé de la peau - une peau ferme et jeune laisse la place à une peau plus fine et plus faible. MedlinePlus indique qu'en vieillissant, les modifications du tissu conjonctif peuvent réduire l'élasticité et la force de la peau, en particulier dans les zones exposées au soleil, comme les cuisses. (Voir référence 2).
Idées fausses
Si vous deviez rechercher un produit qui modifierait considérablement l'apparence de la peau de votre cuisse et de la cellulite, vos options seraient infinies. Le problème est qu’il n’ya pas de crème, de pellicule protectrice ou de pilule qui puisse réellement altérer la composition de la graisse de votre cuisse et bannir la cellulite disgracieuse ou éliminer l’excès de peau. L'American Council on Exercise indique que les enveloppements corporels ne donnent que des résultats temporaires et que la liposuccion élimine uniquement la graisse sans en changer l'apparence..
Prévention et traitement
Il faudra du temps et des efforts quotidiens pour que vos jeux redeviennent magnifiques. Adoptez un régime alimentaire qui favorise une composition corporelle maigre, comprenant beaucoup de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers. Évitez les aliments frits, les sucreries et les produits laitiers riches en matières grasses. Buvez au moins 64 onces d'eau par jour pour prévenir la déshydratation et réduire l'apparence de la cellulite. (Voir référence 5). La consommation d’eau améliorera également la santé de votre peau pour réduire l’affaissement de la peau sur les cuisses. Incluez des exercices de renforcement des cuisses tels que des squats, des fentes et des assouplissements dans vos séances d’entraînement pour développer un tissu musculaire maigre afin de lutter contre la cellulite et de remplir les zones de vos cuisses avec une peau lâche. (Voir les références 3 et 4). Les exercices cardiovasculaires comme la course à pied, la natation et le cyclisme brûlent les calories nécessaires à la perte de graisse tout en raffermissant les cuisses..
