Comment rendre le corps plus alcalin

Dans votre corps, vous avez une balance de pH qui est déterminée par la quantité d’acidité et d’alcalinité présente. Sur une échelle allant de 0 à 14, 7,4 est considéré comme idéal. Si votre niveau est inférieur à 7,4, votre corps est acide et vous pouvez ressentir des symptômes tels qu'une indigestion, une douleur à la poitrine, des nausées, une sensation de faim et des éructations. Pour rendre le corps plus alcalin, il faut procéder à des ajustements diététiques majeurs..

Étape 1

Éliminez les aliments acides de votre alimentation. Beaucoup d'aliments sont très acides et doivent être éliminés de l'alimentation. Certains d'entre eux comprennent les sucres raffinés, les aliments frits, les aliments transformés, les viandes, le maïs, les œufs, les produits laitiers, les haricots et le poisson..

Étape 2

Éliminer les boissons acides. Les boissons que vous consommez peuvent également contribuer à un corps acide, et il y en a certaines qui devraient être éliminées. Tout ce qui est riche en sucre devrait être évité, comme les sodas, les thés sucrés, les jus de fruits transformés et les boissons pour sportifs. Les boissons contenant de la caféine doivent être évitées, telles que le café, le thé et les boissons énergisantes. Enfin, il convient également d'éviter la bière, le vin, les alcools forts, les boissons composées et toute autre forme d'alcool..

Étape 3

Mangez des aliments alcalins. Au lieu des aliments acides, il y a des aliments alcalins et ceux-ci sont ceux que votre régime devrait principalement se composer. Quelques exemples sont le chou frisé, chou, choux, jeunes épinards, pommes, abricots, avocats, concombres et tempeh fermenté.

Étape 4

Buvez des boissons vertes. Les boissons vertes sont des suppléments en poudre que vous ajoutez à l'eau. Ils sont très alcalins et se composent généralement d'herbe de blé, d'orge, de spiruline, de varech et d'algues bleu-vert. Buvez-les une à trois fois par jour pour augmenter votre alcalinité.

Étape 5

Testez votre niveau de pH. Pour savoir si vos ajustements alimentaires fonctionnent, procurez-vous des bandelettes de pH à tester. Placez un échantillon d'urine ou de salive sur la bandelette et associez-le au tableau figurant sur la trousse lorsqu'il devient couleur. S'il est vraiment jaune, vous êtes toujours acide et s'il est vert, vous êtes alcalin. Les valeurs de pH correspondantes seront également affichées à côté des couleurs.

Les choses dont vous aurez besoin

• Poudre de Verts

• bandelettes de test de pH